5-те најчести грешки во исхраната за време на ручекот ELLE
Јаболкото е здраво - но не доволно за ручек
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За време на диета, сè обично се одвива според планот наутро: појадувате, како што препорачуваат повеќето експерти за исхрана, богата со протеини, но нискокалорична (на пр. Протеински леб со чисти филети или изматени јајца со домат) и уживајте во чаша зелен чај наместо голема чинија бело кафе како порано да голтка со шеќер.
Добро зајакнато, тоа е во канцеларија. Најдоцна до ручек, вашиот стомак повторно рикне и сака да ве искуси на деликатеси како пица, суши или кари.
Не само потрошувачката на брза храна е фатална за време на диета, бидејќи тоа значи многу дополнителни калории. Постојат повеќе стапици во кои не паѓате ако сакате да се храните здраво и да изгубите неколку килограми.
Ова се 7 најчести грешки во исхраната направени за време на ручекот:
1. Откажете го ручекот
Гладувате или прескокнувате оброк за да заштедите калории? За жал, ова не успева, но се одмаздува малку подоцна со неконтролиран безмилен апетит. Ако сакате да прескокнете оброк, тогаш само вечера, ако воопшто (откажување вечера за клучни зборови). Потребен ви е појадок и ручек за да му обезбедите на вашето тело постојана енергија во текот на денот.
2. Не јадете зеленчук
Што е заедничко за шпагетите Болоњезе, суши од лосос и Маулташен? Овие типични јадења за ручек не содржат свеж зеленчук. Но, пред сè, ова треба да биде вашата главна храна за време на диета. Наместо тоа, го исполнувате стомакот со јаглехидрати кои не ве држат сити долго и содржат само неколку витални материи. Затоа салатата секогаш треба да завршува на вашата чинија барем како гарнир.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата