5-те најдобри гасеници за жешка жед ЈАдете ПАМАARTО
Германија сјајна печка. Термометрите деновиве покажуваат 30 степени и повеќе. Особено при вакви жешки летни температури, на нашето тело му требаат многу течности за да не се исуши. Затоа што ако резервоарите на нашето тело се празни, ние се закануваме дека ќе се прегрееме и ќе се потрошиме многу побрзо. Но, кој пијалок сега е идеален гас за жед - лади и освежува, но нема премногу калории? Еве ги нашите омилени во летото!
вода
Водата сè уште е најдобриот гас за жед - без калории и адитиви. Без разлика дали преферирате вода од чешма или минерална вода е прашање на вкус. Минералната вода содржи - како што сугерира името - многу растворени минерали како магнезиум, калциум, натриум и железо. Но, овие може да ги консумирате и со здрава, здрава исхрана богата со овошје и зеленчук. Водата од чешмата е квалитетна, дури и ако има помалку минерали. Тешко дека има друга храна што се проверува редовно и често како водата за пиење во Германија. Покрај тоа, неговата цена е непобедлива: литар не чини ниту половина цент. И здравиот природен производ има уште една предност: водата од чешма не бара никакво пакување, складирање и транспорт со камиони и затоа е исклучително еколошка. Совет: Може да додадете малку лимон или портокал во вашата вода - свеж и истовремено здрав.
Чаевите се исто така меѓу нискокалоричните пиперки за жед, кои се исто така достапни во разни вкусни вкусови. Чајот - тоа е името на стимулирачкиот кофеин во чајот - го прави нежен избор. Големата содржина на танини делува смирувачки на мукозата на желудникот и цревата. Овошните чаеви содржат и многу витамин Ц, особено сорти со розови колкови, цветови на хибискус, рибизли, бобинки и морско леќа. Свеж чај од нане брзо ќе ве разгори, особено во лето. Нането се лади затоа што рецепторите за студ во организмот се стимулираат без настинка.
Сприцер за сокови
Германците веќе имаат титула: светски шампион во пиење сок. Во просек, повеќе од 40 литри овошен сок пролеваат низ грчките грла секоја година, а сокот од јаболко е најпопуларен. За жал, содржи релативно малку витамини и многу гоење на овошен шеќер - но измешан како сок од прскалка е природен фитнес пијалок и енергија-
донатор. Кога се меша со минерална вода (1/3 сок од јаболко до 2/3 вода), бројот на калории може да се намали на толерантно ниво. За спортистите, овој шприц е енергетски пијалок екселанс. Јаглехидратите во сокот од јаболко носат моќ, водата ја лади температурата.
млеко
Додуша, млекото не може да се нарече едноставен гас за жед. Нивната содржина на протеини и маснотии е превисока. Но, ако во секој случај јадете малку на овие топли температури, млекото измешано со овошје или какао во прав нуди брз оброк лесно сварлив, вклучувајќи ги и вредните витамини А и Д, како и минералот калциум. Спортистите претпочитаат таков млечен шејк по тренинг за регенерација. Протеините и аминокиселините содржани во нив ги поправаат истоштените мускули и го штитат имунитетот. Матеницата се докажа како алтернатива со помалку калории. Со помалку од еден процент маснотии и само 37 калории на 100 милилитри, тој е еден од вистинските лесни производи. Исто како и целото млеко, тоа е исто така совршена основа за пијалок од мешавина од овошје.
Дали некогаш сте имале краставица или диња? Одредени видови овошје и зеленчук содржат толку многу течност што може да се нарече пијалок. Во лето, овошјето е идеално како освежувачка, нискокалорична закуска. Како што сугерира името, лубениците имаат особено висока содржина на вода: благодарение на 95-процентната содржина на течност, тие се совршен гаснење на жед за топлите денови. Грозјето и агрумите, како што се портокалите и грејпфрутите, исто така се освежуваат и ви обезбедуваат дополнителен дел од витамини.
Пијалоци: преглед на калории
| вода | 0 |
| Чај (незасладен) | 0 |
| Пиво од пченица (безалкохолно) | 230 |
| Јаболко Сприц | 240 |
| ицета од праска | 370 година |
| Матеница | 370 година |
| Лубеница (1 кг) | 380 |
| млеко со малку маснотии (1,5%) | 470 година |
| Полномасно млеко (3,5%) | 650 година |
И ако сакате нешто посебно: Можете да најдете вкусни идеи за рецепти за лесни летни пијалоци тука во ЈАдете ПАМЕТКО