5-те најдобри траки за согорување на маснотии
Многу луѓе сакаат да вежбаат дома поради придобивките од тоа. Една предност е заштеденото време, затоа што не треба да одам во теретана, затоа ги заштедувам патувањето и хонорарите. Причината зошто многумина сакаат повторно да се занимаваат со спорт не е секогаш да градат мускули, туку целта е да ослабат или генерално да ослабат за повторно да се чувствувате добро во сопственото тело. Неблагодарна работа е одлична за обука во областа на издржливост, каде што може да се согорат многу маснотии.
Неблагодарна работа за согорување на маснотии
„Правило на палецот“ за обука за издржливост или согорување на маснотии е: „Трчање без задишан“
Телото има различни опции за да обезбеди енергија за секојдневните активности. Овие се чуваат во нашите клетки и може да се повикаат веднаш кога ви требаат. Но, тоа не е можно на неодредено време. По одредено време, зачуваните енергии се трошат и телото мора да произведе нова енергија. Нашите резерви на маснотии се всушност нашите резерви на енергија, но тие прво мора да се преработат така што маснотијата да ни биде достапна како енергија. Ова обично се случува само по 30 минути континуирано оптоварување. Ако преземам нешто и го лулам напред и назад како луд, сигурно користам и многу енергија, но најмногу само енергија сочувана во нашите клетки. Маснотиите како резерва на енергија не беа вклучени. Со неблагодарна работа многу добро можете да го направите овој тренинг за издржливост. Се вели дека согорувањето на мастите, во зависност од вашата физичка состојба, започнува од 30-45 минути (само). Треба да бидете сигурни дека немате здив, бидејќи согорувањето на маснотиите не бара кислород. Ако започнам да задишам на тренинг за издржливост, правам нешто погрешно. Во овој случај, интензитетот на обуката треба да се намали и да се инвестира малку повеќе време во обуката.
Психолошки ефект во домашна обука
Неблагодарна работа има и психолошки ефект. Се разбира, на уредот му треба малку простор во станот или во просторијата за хоби или во гаражата. Не можете едноставно да го ставите во „комората“, како надвор од видот, надвор од умот. Обично имате многу висока мотивација да направите нешто на почетокот, но ова повторно се израмнува по некое време. Ја гледате неблагодарна работа секој ден и ќе си речете, ок, сега ја имам, сега и јас тренирам. Во моментов сте на вистинскиот пат. Секој што вели дека вежбањето е забавно, можеби веќе достигнало повисоко ниво. Принудувањето да направите нешто за вашето тело е обично „спазам“. Само кога некое време ќе го „проследите“ ова однесување и ќе ги видите првите резултати на вагата, повторно добивате поттик за мотивација. Но, дотогаш, се разбира, вежбите со цел согорување на маснотии се поврзани со напор.
Совет: Купете уред со вашиот сосед. Можете да го користите заедно и исто така може да има мал натпревар што може да биде мотивирачки.
Ако тоа не е доволна мотивација, тогаш зошто да не видите кои убави бикини се таму што можат да ви ласкаат на вашето тело. -> БИКИНИС. Многу смешен совет од еден колега беше еднаш да се исече убаво тело и да се стави своја глава на него, така што ќе се развие слика за себе каде што сакам да одам. Потоа, залепете ја сликата на вашата монтажна лента и потоа „забрзајте“. Јас не сум го пробал самиот, но звучи некако логично. Јас ја пренесувам ознаката како мисла тука.
Споредба на трчање/бестселер
Најдобрата најдобра лента за трчање нема да постои, бидејќи секој има свои индивидуални барања за тоа што уредот треба да стори. За многумина, технологијата е можеби важна, за другите како изгледа неблагодарна работа, што не е сосема неважно ако треба да се постави во домот. Еве уште 5 други препораки кои исто така имаат добри до многу добри критики на клиенти.