Правилно тренирајте - забавно и физичко време
Правилна обука за издржливост
Ако сакате да изгубите тежина или да согорите маснотии, добро е да направите тренинг за издржливост. Трчање, возење велосипед или пливање, во основа сите спортови се соодветни во кои се движат што е можно повеќе и поголеми мускули.
Но, за жал сè уште има многу недоразбирања околу темата обука за губење на тежината и издржливост.
Најпопуларните заблуди се:
Со цел да изгубите тежина, треба да тренирате во пулсот за согорување на маснотиите.
Обука за метаболизам на маснотии е најдобриот начин за слабеење.
Ако би сакале да знаете зошто овие изјави не се точни или како можете најефикасно да го дизајнирате вашиот тренинг за издржливост, тогаш ние секако ќе бидеме среќни да ви помогнеме.
Зошто тренинг со тегови?
Тренингот за сила понекогаш е најважниот клуч за губење на тежината и, пред сè, за останување тенок на долг рок!
Тоа се нашите мускули во кои несаканата маст се согорува за енергија. Значи, кога имаме повеќе мускули, имаме и повеќе „печки“ во кои може да се согоруваат маснотии. Покрај тоа, нашите мускули ја одредуваат основната метаболичка стапка, т.е. потрошувачката на енергија на нашето тело во мирување.
Кога станува збор за обликување на телото, добивање на цврсто дно и рамен стомак, мускулите се најважниот фактор на успех. Обука за сила делува како длето на скулпторот.
Во Забава и Физио ги обучувате сите поголеми мускулни групи, како и кардиоваскуларниот систем во оригиналното коло на Милон и издржливост. Така, килограмите паѓаат и вашето тело се формира малку по малку!