5-те најефикасни совети за слабеење во рангирањето - Гастроечо - Гастрономски магазин - Прес-портал
Лето, сонце, гозба - и сепак влегувате во форма? Анкетата покажува компатибилност на диетата и одморот
Летото е време за годишен одмор: Во 2017 година, 77 проценти од Германците патувале најмалку пет дена - а бројот на одмор се зголемува, според „Статиста“. Кога се на одмор, многу луѓе се исклучуваат од секојдневниот живот и добро се забавуваат. Патниците се особено соочени со предизвици кога сакаат истовремено да ослабат и да го променат начинот на исхрана за да го сторат тоа.
Со цел да се идентификуваат 5-те најефективни совети за слабеење, компанијата за е-трговија за иновативни производи за функционална храна и здрав начин на живот, Shape World, спроведе онлајн анкета на тема „Фигура од соништата на одмор“. „Промената во исхраната обично следи фиксен план кој трае одреден временски период. Кога заслужениот одмор ќе помине токму овој пат, тоа е предизвик за многумина “, објаснува Кагла Мотос, основач и извршен директор Shape World. „Нашите Shape Babes ги откриваат своите лични трикови како да влезат во форма и сепак да уживаат на годишниот одмор.
1. Одржувајте ја отвореноста
Секој што патува со својот партнер или најдобри пријатели се соочува со прашањето дали патниците треба да бидат информирани за сопствените планови за слабеење. Повеќе од 78 проценти од 238 испитаници се согласуваат дека отвореноста и јасните зборови се важни за да бидат поддржани од придружниците во нивните сопствени проекти. Позитивен несакан ефект: Можеби исто така можете да се возбудите за поздрава диета.
2. Тајмингот е сè
Скоро 69 проценти од испитаниците ја препорачуваат почетната фаза на режимот на слабеење и со тоа првите денови на диета се менуваат пред да заминат на одмор, така што телото е веќе на вистинскиот пат и се стабилизира ритамот на ситост на глад. „Одржувањето на здрава рутина е често полесно отколку да се обнови“, препорачува основачот, кој започнал здрав начин на живот на повеќе од 180.000 бебиња во форма. Штом почетната фаза заврши, полесно е да продолжите да ја менувате вашата исхрана, дури и на одмор.
3. Контролирана гозба
Само-угостителство или вклучена? Факт е: Нема еден вид угостителство на одмор. Речиси 45 проценти од анкетираните сами се готват на годишен одмор и самостојно одлучуваат за изборот на јадења. Околу 35 проценти препорачуваат сместување со појадок или вечера, а останатите се во полза на инклузивно. Тука Мотх советува: „Најдобро е да се откажете од мислата дека треба да јадете сè само затоа што сте платиле за тоа - на тој начин ќе останете опуштени и во форма“. А Shape Babe исто така апелира: „Бидете сигурни дека ја преземавте апликацијата SHAPE BABE и користете ги предлозите за рецепти како водич. Дури и со сеопфатно, здрави и избалансирани јадења може да се соберат заедно на бифето “.
4. Пијте вода и одвлечете внимание
84 проценти од анкетираните ја истакнале важноста да се пие доволно вода - дури и кога се на одмор. Тоа го разоткрива лажното чувство на глад. „Исто така, треба да го одвлекувате вниманието со слободни активности како пливање“, препорачува „Shape Babe“. Друг советува патувања по град и плажа на одмор: „Ако денот го поминувате во активности, брзо губите калории и многу се забавувате“.
5. Имајте ја целта на ум
Над 69 проценти од анкетираните се убедени дека треба постојано да се држат до програмата за слабеење за да ја достигнат својата тежина од сонот, што значи и на годишен одмор. Скоро 28 проценти одговараат дека повремено прават без производи за слабеење на одмор. Но, сите се согласуваат: целта треба да се има предвид. „Неколку дена одмор не ме спречувајте да го променам мојот живот!“, Рече бебе во форма.