5-те најздрави намирници кои ве одржуваат млади - AIM Group - Технологија за живот
5-те најздрави намирници за да бидете млади
За да се одложат ефектите од стареењето што е можно повеќе, тоа е секако она што сите го сакаме. И бидејќи слободните радикали се одговорни за стареењето на клетките и појавата на многу болести, тајната да не одржуваме млади е ништо повеќе од диета заснована на исто толку храна богата со антиоксиданти.
1. црна рибизла
Јас сум на врвот на рангирањето. И дали знаете зошто? Бидејќи се полни со витамини, минерали и одличен извор на антиоксиданти кои го штитат мозокот и другите органи, стимулирајќи ја регенерацијата на клетките. Редовната потрошувачка ги зајакнува wallsидовите на артериите и помага да се елиминираат токсините од телото. Вметнете црна рибизла во вашата исхрана и ќе имате поотпорно тело на болести и инфекции, благодарение на збогатениот имунолошки систем. Можете да ги консумирате како такви или во форма на свеж сок.
2. Маслиново масло
Поради своите силни антиоксиданси, таа е храна што може да спречи болести поврзани со стареење, има извонреден капацитет за клеточна заштита и ја зголемува количината на добри маснотии во крвта. Омега 3 масните киселини го одржуваат срцето здраво со намалување на нивото на холестерол и елиминирање на масните наслаги на theидовите на артериите, а полифенолите се многу ефикасни во намалувањето на воспалението. Консумира само екстра-девствена верзија, ладно цедено.
„Маслиновото масло е добро за камења во црниот дроб и мочниот меур, штити од артритис, сенилност, па дури и од рак. (Ваш здравствен водич - Мајкл Ван Стратен)
3. Див лосос
Ни обезбедува важни липиди и антиоксиданти и е еден од најздравите извори на протеини за срцето. Целосно придонесува за одржување и регенерација на клетките, поради што е сојузник на младата и еластична кожа. Покрај кожата, омега 3 во составот штити и обезбедува правилно функционирање на мозокот и нервниот систем, подобрување на меморијата и функцијата на мозокот, одржување на здравјето на очите, зглобот и срцето, особено со спречување на таложење на холестерол. Последно, но не и најмалку важно, ја банира депресијата, го подобрува расположението и обезбедува благосостојба.
4. грчки јогурт
Има двојно повеќе протеини, помалку шеќер и помалку лактоза од обичниот јогурт и полесно се вари. Ако ви недостасува калциум, имате дополнителна причина да го вклучите во вашата исхрана, тој обезбедува квалитетни протеини, но и важни минерали како што се: калиум, магнезиум, цинк. Својата слава ја стекна како храна против стареење поради легендарната долговечност на луѓето од балканскиот регион, кои конзумираа јогурт во големи количини. Неодамнешните студии покажаа дека пробиотиците со јогурт имаат позитивни ефекти врз здравјето и долговечноста. (Http://www.pureinsideout.com/yogurt-health-benefits.html)
5. Спанаќ
Целиот зелен лиснат зеленчук е добар за организмот, но спанаќот победува кога станува збор за одложување на ефектите од стареењето. Спречува остеопороза поради нејзината богата содржина на витамин К, кој ја одржува густината на коските. Богато е со лутеин, антиоксиданс кој ги штити мозокот, срцето и очите од болести кои се манифестираат со возраста, се бори против артритисот, но и ракот. Го тонизира целиот нервен систем и му го носи на организмот потребниот дел од минерали. Покрај тоа, лесно може да се додаде во исхраната, бидејќи формира вкусни комбинации со многу храна: смути, омлет, тестенини, салата.
Пијалоци против стареење
Да, обичната вода има ВИТАЛНА улога во одржувањето на здравјето и младоста, затоа треба да биде вашиот главен извор за хидратација и гаснење на жедта. Водата помага во детоксикација на организмот, правилно функционирање на органите, со што го продолжува животот, го забрзува метаболизмот и ве исполнува со енергија.
Зелен чај
Студиите на кинески истражувачи покажаа дека луѓето кои пијат 3 чаши зелен чај на ден успеваат да го забават природниот процес на стареење. Зелениот чај спречува формирање на тумори и појава на воспаление. Сепак, како и секоја друга храна, зелениот чај може да има штетни ефекти доколку се консумира случајно и во големи количини.
„Професорот Такуо Окада од универзитетот Окиама покажа дека зелениот чај е 20 пати посилен од витамин Е во инхибиција на формирање пероксиди во организмот. Бројни други дела ги покажаа ефектите на чајот (а особено на зелениот чај) во борбата против стареењето. Така, во 1996 година, тим од Универзитетот во Бостон Тафтс ги спореди антиоксидантните способности на чајните лисја со 22 зеленчуци за кои се знае дека се богати со антиоксиданси, вклучувајќи: лук, брокула, кромид, пченка и моркови: чајот излезе како победник во конкуренција. ”(Зелен чај - Софи Лакост)
Зошто да чувате чаша вино на ден во завидна форма? Поради антиоксидансите во составот кои се борат против слободните радикали, со што се штитат клетките. Еден од најважните антиоксиданти е ресвератролот, способен да спречи срцев удар, бидејќи помага во разредување на крвта. Во исто време, црвеното вино има и антиканцерогено дејство.
извори:
Ваш здравствен водич - Мајкл Ван Стратен
Вечно млад - д-р Николас Периконе
Зелен чај - Софи Лакост
„5-те најздрави намирници што ве одржуваат млади“ од blog.aimgroup.ro е лиценцирана според меѓународната лиценца Криејтив комонс Наведи извор - некомерцијално - без деривативни дела. .
Дали ви се допадна овој напис? Внесете ја вашата адреса за е-пошта подолу за да можете да добивате неделни материјали за вашата благосостојба.
* По пополнувањето на формуларот, проверете ја папката Спам на вашата адреса за е-пошта.
Вашите лични податоци се безбедни кај нас! Ние нема да ја отуѓиме, продадеме или изнајмиме вашата адреса за е-пошта или какви било други лични податоци. Нашата политика е НУЛА толеранција за несакани е-пошта!