6 1 Резолуции за исхраната за 2013 година Романија Мајки Вести Јавна администрација Огласи Вработувања Туризам
6 + 1 Диететски резолуции за 2013 година
Вие сте решени да започнете нова диета?
Еве неколку совети кои ќе ја направат вашата исхрана полесна и поздрава.
Божиќ и новогодишната ноќ оставија убави спомени зад себе, но и неколку килограми вишок. За да ја вратите фигурата, еве неколку резолуции за да ја започнете вашата нова година поздрава и потенка.
1. Нема посебен настан.
Дали мислите дека од време на време, торба со пуканки или чаша сок не може да се расипе и заслужувате вкусна награда откако сте биле послушна девојка и се држите до вашата диета.
Погрешно! Ослободете се од оваа лоша навика. Тоа може да доведе до навика на јадење нездрава и калорична храна.
2. Побрзајте ја расипува работата
Не се натпреварувајте со вашето тело! Нема диета од гром, чудесна диета или диета со непријатни масти!
Вишокот килограми мора да се изгуби полека, преку балансиран начин на живот и многу вежбање.
И, ако немате време или не можете да си дозволите членство во теретана, подеднакво се препорачуваат 30 минути вежбање во куќата. Сепак, обидете се да не трчате околу фрижидерот премногу често.
Хидрирајте се подобро отколку што сте правеле досега. Пијте 2 литри вода на ден и резултатите нема да се видат само на вашата тежина.
Вашата кожа видливо ќе го подобри својот изглед и ќе се чувствувате полесни и полни со енергија.
Ефикасен метод е да го замените слаткото искушение со чаша вода. Секој пат кога посакувате торта или сакате да грицкате нешто, испијте друга чаша вода.!
4. Девојката на диета се познава себеси
Easierе ви биде полесно строго да следите диета ако имате „страдален“ придружник. Побарајте некој во вашиот близок круг кој исто така сака да изгуби вишок килограми.
Водете заеднички дневник за да ги броите вашите калории, да разменувате предлози и да трчате заедно.
За да се мотивирате подобро, обложувајте се на тоа кој ќе изгуби најмногу килограми само со диета и вежбање. Таблетите за слабеење се забранети територии!
5. Пробајте го ова!
Нашите мајки и баби слабееја со глуви работи и супа од зелка на некои места.
При рака имате многу егзотични плодови кои ќе ви помогнат да ослабете. Покрај тоа, тие имаат прекрасни ароми.
Заменете ги јаболките со папаја или лубеница со овошје гуава. Киви е исто така прекрасно решение.
6. Риба, а не тестенини!
Нутритивната вредност на рибата е идеална за диета. Дури и ако тоа не е вашето омилено јадење, додадете риба во вашето неделно мени. Има многу мала содржина на холестерол и е богата со Омега 3.
Може да консумирате, на пример, телеостеан или ослиќ онолку пати колку што сакате. Тие се два многу слаби и многу вкусни видови. Најдобар начин за готвење риба е на скара.
7. Направете ги вашите тестови!
Знам, не ги сакате ни тие, но крвните тестови можат да ви помогнат да воспоставите балансирана исхрана. Одете кај нутриционист и тој најдобро ќе ви објасни која е вистинската диета за вашето тело.