6 чекори за промена на погрешните навики во исхраната
Повеќето од нас се суштества на навика, на рутина. Купуваме во истите продавници, имаме иста шема на храна, готвиме исти јадења безброј пати и не сакаме да излегуваме од секојдневната рутина. Но, ако навистина имате сериозни намери да промените нешто во вашата исхрана и начинот на исхрана, треба да направите пауза, да се ракувате и да вдишете длабоко..
Променете ги погрешните навики во исхраната и гледајте на вашата исхрана и начин на живот поинаку. Сепак, проблемот е што штом влезете во рутина, навиките многу тешко се менуваат. Дури и кога сакате да се промените, старите табуа умираат тешко.
Новиот Ронделе де ла СаноВита
„Многу луѓе се скептични во врска со промената на нивната исхрана затоа што се навикнаа да јадат иста храна и пијалоци и се плашат од непознатото и новото. Со текот на времето, навиките се претвораат во автоматизам и тие се посилни од новите навики што сакате да ги вклучите во вашиот живот “(д-р Johnон Форејт, директор на BCMBMRC).
Foreyt исто така ни кажува дека промената мора да се случи во три чекори:
Како да се намали здравиот апетит
Кери Ганс (MS, RD, Американска асоцијација за диети) исто така ни кажува дека шансите да промените нешто се зголемуваат ако направите чекор по чекор.
6 едноставни чекори за промена на погрешните навики во исхраната:
Еве шест едноставни чекори за да се ослободите од погрешните навики во исхраната и да формирате поздрави.
1. Мали чекори: Бавните промени во исхраната и начинот на живот можат значително да ги подобрат вашето здравје и енергија.