6 ефикасни вежби за слабеење на лицето Зуми
Доколку сте задоволни од вашата фигура, но сакате да изгубите тежина само на лицето, ви подготвивме неколку ефикасни вежби за да се ослободите од буцките образи.
Вежба 1
Седејќи на стол или стоејќи, таа ја навалува главата наназад. Почувствувајте ја напнатоста во грлото и брадата. За да го зголемите интензитетот, можете да ги продолжите рацете зад грб. Седнете во дадената позиција додека броите до 10-15, а потоа вратете се на почетната позиција. Повторете го ова движење 3-4 пати.
Вежба 2
Повлечете ја брадата напред и турнете ја долната вилица напред. Со палците на двете раце, масирајте ја линијата на вилицата од ушите до средината на брадата и обратно. Вршете ги движењата 30 секунди, без да ги релаксирате мускулите на вилицата. Паузирајте 10 секунди и повторете 3-4 пати.
Вежба 3
Земете густа книга, ставете ја на главата и одете со неа пет минути, без да ја симнете надолу. Исправената положба на главата ќе го намали масното ткиво во телото во областа на брадата. Покрај тоа, оваа едноставна вежба ќе ви помогне значително да го подобрите држењето на телото.
Вежба 4
Повлечете ја долната вилица напред и допрете го врвот на носот со долната усна. Сметајте до 10, опуштете ја вилицата и повторете го движењето три пати. Внимавајте да не го брчкате челото за време на вежбање.
Седнете на масата, исправете го грбот и поставете ги лактите на масата, а брадата потпрете ја на рацете. Нежно притиснете ја главата над вашите раце 30 секунди. Опуштете се 30 секунди и повторете ја вежбата три пати. Најважно е да не претерувате. Вие не треба да чувствувате болка или непријатност.
Вежба 6
За една минута изговорете го звукот „Јас“ или „У“ со максимална напнатост на мускулите на лицето.