6 грешки што ги правите додека мерите
Не е ни чудо што вашите ваги се луди! Се обложуваме дека ќе направите една (или повеќе) од овие грешки секогаш кога ќе се мерите?
Грешки во мерењето што се случуваат често
Сепак, не треба да се мерите.
. скалата е на несоодветна површина.
Вагата на тепих или нерамна површина не може да се измери прецизно како вагата на цврст, рамно под. Лошо е и ако се мерите на вага различна од вашата. Вагите од трети лица можат да се калибрираат поинаку. Затоа, мерењето на туѓа скала нема смисла да ја контролирате вашата тежина.
. Имате свои денови.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За време на вашите денови, вашата телесна тежина може да отстапи од вашата 'нормална' тежина. Ова се должи, меѓу другото, и на задржување на водата до две килограми во организмот. Затоа, подобро е да го одложите мерењето за после менструацијата.
. Само што изедовте одредени јадења
Ако јадете диета богата со растителни влакна со многу зеленчук, овошје и производи од цели зрна, ова исто така може да има влијание врз тежината, бидејќи влакната ја врзуваат водата и прават да изгледаме потешки бидејќи химот има поголем волумен во цревата. Дури и ако јадете солени јадења, може да се појави задржување на водата во организмот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
. вечер е.
Дали ве повикале свекорите или шефот на вечера со пет јадења? Тогаш е подобро да се откажете од мерењето пред спиење. Обично тежиме навечер повеќе отколку наутро во секој случај. А, преполнетиот стомак си го одмора идеално, треба да се мерите наутро кога ќе станете и секогаш во исто време. Исто така, најдобро е да носите иста облека - на пример, долна облека - секогаш кога ќе стапнете на вагата.
. Сакате да стапнувате на вагата секој ден.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дневно мерење е непотребно. Подобро е да се мерите еднаш неделно (по можност секогаш на фиксен ден). На овој начин можете да ја најавите вашата тежина многу подобро на долг рок. Дневното мерење исто така може да предизвика премногу интензивно да се справите со вашата тежина. Чувството дека не се чувствувате добро се зголемува и се промовира депресија. Ако сте генерално незадоволни од вашата тежина, може да биде повеќе прашање дали да ја измерите обемот и со тоа да видите дали сте изгубиле тежина или не. Откријте кој метод ќе ви помогне подобро да се справите - исто така ментално.
. Само што завршивте тежок тренинг.
Дали вежбавте и дали сакате веднаш да го измерите вашиот успех? Не е добра идеја. Веројатно сте изгубиле вода преку вежбање. Така ќе тежиш помалку. Зарем не е добро, мислите вие? Не ако се мерите повторно следниот ден и повторно сте ги ставиле килограмите. Вежбањето ги менува резултатите на скалата на краток рок. Општо земено, имајте на ум дека кога вежбате многу, мускулната маса ви се зголемува и тоа влијае и на вагите. Тие тогаш не се подебели, туку се само потешки поради многуте мускули. (Кликнете тука за 10-те најефикасни тренинзи што ќе ги намалат килограмите.)
Совет: Во принцип, подобро е да се подложи на анализа на телесни масти кај лекар или во аптека. Го мери процентот на телесни масти во однос на вкупната телесна маса. Исто така, не мерете се ако се чувствувате здраво и пријатно во вашето тело и немате прекумерна тежина. Затоа што тогаш всушност нема причина да се мери.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата