6 грешки во здравата исхрана; Лигија Поп
1. Прекумерна потрошувачка на здрава храна. Да, добро ме слушнавте! Некои луѓе веруваат дека ако јадат само одредена храна на ден, ќе уживаат во здравјето или ако јадат моркови секој ден, ќе имаат добар вид, или ако јадат цвекло секој ден ќе имаат крв без токсини или ако јадат семе од чиа, тие нема да имаат недостаток на минерали и протеини, или ако консумираат авокадо дневно, ќе имаат здрави масти во организмот итн. Тоа е една од најголемите грешки направени од оние кои сметаат дека се јаде здраво. Храна колку и да е здрава, не треба да се консумира секој ден, со мали исклучоци. Само оваа храна може да се консумира дневно: сок од пченица, алги и зеле. Остатокот мора да се менува од ден на ден, од недела во недела, следејќи го принципот дека на човечкото тело му треба широк спектар на хранливи материи за да го асимилира потребното. Консумирање на единствена храна неколку дена, само го уморува телото од варење на истата состојка. На оваа земја ни останаа многу здрави состојки во кои можеме да уживаме секој ден. Досадната диета носи големи недостатоци и слабости во организмот.
2. Верувам дека органите одговорни за чистење на организмот (црниот дроб и бубрезите) имаат можност да ги елиминираат хемикалиите без помош. Ова е најголемата глупост што сум ја чул. Ова беше можно пред 50-100 години, но оттогаш се случи многу. Човекот го изгубил овој природен капацитет со загадување на сите нивоа (отровни и радиоактивни материи во воздухот и земјата, тешки метали присутни во водата за пиење, загадувачи што ги емитираат континуирано фабриките и автомобилите, зрачење од телефонски и радио антени, зрачење емитирано дневно на опрема за домаќинства, загадување на почвата како резултат на големата количина пестициди и хербициди употребени од 50-тите до 60-тите години во Романија или загадувањето во просториите што се пренесува насекаде низ подземните води итн.). Слушнав луѓе кои купуваат зеленчук и овошје што не се во сезоната, следејќи го овој принцип и навистина ве замолувам да го прочитате овој напис. Дури и сезонските мора внимателно да се изберат и да се купат само од сигурни луѓе кои ги одгледувале природно. Овде можете да најдете список на мали производители во Романија и дефинитивно има повеќе.
3. Јадете нездрава храна во категоријата „здрави производи“ многу често како што се оние подолу кои немаат хранливи материи во себе и покрај тоа прават повеќе штета отколку корист:
4. Јадете многу ореви и семиња, дури и сурови, што мора да се јаде во умерени количини, односно грст околу три пати неделно. Кога правите сурови десерти, тие треба да се јадат во умерени количини, бидејќи се многу полни и не бараат голема количина.
5. Мислам дека влакната треба да ги зема само од житарици. Како што реков погоре, влакната што му се потребни на човечкото тело за здрав транзит се оние од зеленчук и зеле. Повеќе детали за житарките може да најдете во овој напис наречен „Врската помеѓу глутен и недостатоци во исхраната“.
Добро е ако консумираме 2-3 пати неделно влакна од овесна каша или разни сурови семиња, како што се семе од чиа, семе од сусам, киноа и други. Нивните својства и влакната може да ги користи организмот само доколку не се расипани и токсични (честопати не се чувствуваат) и само доколку се чуваат правилно и се консумираат правилно. Го препорачувам овој напис во кој разговарам за „Како да ги одржувате оревите, семките и зеленчукот сурови дехидрирани“. И во однос на потрошувачката, тие не треба да бидат мелени за да ги користи телото, и покрај мислењата на многу „специјалисти“ што не ве повикувам да ги слушате, бидејќи тие имаат скратена информација.
Лен или чиа семе нема да се асимилираат целосно ако ги мелете. Многу луѓе велат дека го прават тоа затоа што ги гледаат цели во изметот, но мора да запомните една суштинска работа - човечкото тело ќе го користи она што му треба и секогаш ќе го елиминира вишокот што не може да го користи. Дури и да ги мелете, телото сепак ќе ги елиминира и повеќе нема да ги видите, бидејќи кога ќе се мелат тие ќе бидат „изгубени“ во изметот и нема да можат да се набудуваат. ВАORTНО за асимилација е да ги впивате додека не станат желатинозни и да ги џвакате многу добро со плунката и дигестивните ензими присутни во неа.
6. Слушајте ги вашите желби верувајќи во нив. Немам ништо со оние кои од време на време без апетит консумираат нешто за што и самите се убедени дека не е здраво, но искрено, потребни ни се такви моменти и не треба да се обвинуваме себеси. Важно е да не го правиме ова дневна рутина, односно да ја водиме нашата исхрана секојдневно само според апетитите и тоа е за тоа. Човечкото тело има разни желби затоа што тие ги издаваат недостатоците во исхраната. Овде ќе најдете статија на оваа тема, која ќе ви помогне да ги дешифрирате вашите дневни желби.
Додека не се појави новата книга, многу корисни информации може да се најдат во книгата подолу, „Совети за поздрав живот“.