6 интензивни зимски вежби за согорување калории - 50PLUS
Крос-кантри скијање пред прекрасна позадина ги зајакнува мускулите на целото тело.
Срдечна храна и многу слатки - зимата е вистински предизвик за фигурата. Редовните вежби за фитнес честопати се избегнуваат во зима. Во снег, дожд, ветер и студ, повеќето луѓе не се воодушевени од спортот.
Сепак, зимата има и позитивни страни и зимските спортови не само што се многу забавни, туку се добри и за фитнес и за борба против пријатни зимски ролни. Спортови на отворено во зима можат да согорат до 1000 калории на час.
1. Со крос-кантри скијање против божиќните фунти!
Крос-кантри скијањето е еден од главните моменти во зимата, затоа што едриличањето низ пејзажите прекриени со снег по табли е чисто задоволство. Getе се ослободите од до 20 калории во минута. Овој зимски спорт исто така ги зајакнува вашите мускули на грбот и циркулацијата ви користи од зголемено снабдување со кислород. Ова ви дава добри аргументи за размена на скии за скии.
2. Скијање на скијање - тренингот во одредена класа
Спортот во зима првенствено значи слегување по планината на скии. Тоа има висок фактор на забава. Но, работи и обратно. За промена, ски-турите ве носат и на планина. Ова е спорт на отворено со гаранција за фитнес, бидејќи целото тело е обучено во овој зимски спорт. Зацврстени се задникот, мускулите на бутот, рамената и грбот. Вака имате максимална корист од добрата скијачка турнеја. Можете лесно да изнајмите туристички скии во скоро секоја ски област.
3. Снежни врнежи - спорт по стапките на Бигфут
Спортот на отворено во зима е исто така одлична работа со обувки за снег. Како и кај класичното пешачење, можете да уживате во природата и да направите нешто за вашата фитнес со специјалните снежни чевли. Fansубителите на пешачењето можат да ја задоволат својата страст и во зима.
4. Лизгање на мраз - забава и фитнес на остри температури
Не само што снегот е погоден како основа за спорт на отворено во зима, можете исто така да направите нешто за вашата фитнес на мразот. Уметничкото лизгање е волшебниот збор за ова и во повеќето градови можете да го направите не само како спорт на отворено, туку и во затворени простории на лизгалишта. Ако сакате цврсто дно, треба почесто да излегувате на мраз со тркачи. Овој спорт ги зајакнува глутеалните мускули како никој друг, а другите мускули во горниот дел од телото се исто така добро обучени од исправното држење на телото.
5. Сноуборд - спорт во зима за enthusубителите на сурфање
Ако сакате сурфање во лето, треба да преминете на аикидо во зима. Аикидо не само што е забавно, туку е добро и за вашата издржливост. Се користи скоро секој мускул. Покрај фитнесот, овој зимски спорт вежба и ваша рамнотежа и рамнотежа.
6. Сноу-Га: Јога за winterубителите на зимата
Дали претпочитате да правите јога на каучот во зима, во рамна позиција Потоа треба да пробате Сноу-Га - јога во снегот. Јогата на студ е особено ефективна и согорува повеќе калории. Телото користи повеќе енергија за да ја одржи својата телесна температура и да не се олади.
Со големиот избор на спортови на отворено во зима, каучот брзо ја губи својата привлечност и добивате мотивација да направите нешто за вашата кондиција. На овој начин, оптимално можете да се подготвите за летната сезона во однос на кондицијата.