Хорор за мажи жени на диета
Хорор за мажи: жени на диета
20.11.2007, 16:25 часот | cme, pte, dpa
Да, што сега? Од една страна, жените треба да изгледаат секси и пожелно - а тоа значи дека не тежат ниту килограм премногу. Но, ако се обидете да го исполнувате овој идеал за убавина со диета, не е ни правилно: „Вие сте секогаш кучки“, велат 29 проценти од 1.442 жени на диета во истражувањето на машкото списание „Здравје на мажите“. Во исто време, господарите на создавањето исто така се самокритични: добра половина (51 процент) би сакала да изгуби од пет до 20 килограми или дури и повеќе. Но, тоа не важи за познати личности кои се познати по својата корпулентност. Комичарот Дирк Бах никогаш не треба да слабее, да речеме 21 процент. Аксел Штајн (15 проценти), Марио Адорф (единаесет проценти) и кабаретскиот уметник Отфрид Фишер (десет проценти) не треба да ја менуваат својата тежина.
Фрустрација не мора да биде
Секој што некогаш се обидел да изгуби тежина, знае дека диетите со глад всушност можат да бидат лоши. Но, тоа не мора да биде така, бидејќи не секоја диета го расипува расположението. Студија на Технолошкиот институт во Масачусетс покажува дека диетите за слабеење со малку јаглени хидрати, особено доведуваат до промена на расположението. Бидејќи скроб и шеќер го стимулираат производството на хормонот на среќата серотонин во мозокот. Трендовските диети како Аткинс, кои имаат малку јаглени хидрати, но содржат повеќе маснотии и протеини, имаат поголема веројатност да доведат до фрустрација при слабеење. Урамнотежената мешана диета, од друга страна, е добра за вашето расположение, а со тоа и за вашата издржливост.
Чистите јаглехидрати го зголемуваат расположението
Хормонот серотонин има силно влијание врз нашата емоционална состојба. Недостаток може да доведе до промени во расположението и депресија. Како што откри тимот околу научникот ithудит Вуртман, хормонот на среќата се формира само ако претходно сте јаделе слатка или скробна храна. Клучно е овие јаглехидрати да се консумираат со малку или без протеини.
Месото не секогаш ве исполнува
На пример, јуфките промовираат формирање на серотонин. Сепак, комбинацијата на пилешко и компир го спречува производството на хормонот. Ова исто така може да објасни зошто понекогаш, дури и по големи делови од месо, нема да бидете задоволни. Програмите што го ограничуваат внесувањето на јаглехидрати, како што е диетата Аткинс, најверојатно доведуваат до лошо расположение.
Јаглехидратите ги прават жените среќни
Недостаток на јаглени хидрати не влијае на сите на ист начин. Според Вуртман, на одредени луѓе им треба одредена количина јаглехидрати за да го одржат своето расположение постојано. Womenените се повеќе погодени од мажите затоа што имаат многу пониско ниво на серотонин во мозокот. Променливите расположенија обично се појавуваат доцна попладне или навечер. Тогаш на погодените им треба нешто слатко или скробно. Клиничките студии покажаа дека протеините ги прават овие луѓе груби, раздразливи и немирни. Масната храна како сланина или сирење тогаш не е решение.
Закуска мора да биде дозволена
Резултатите од студијата се во согласност со неодамнешните препораки за диети. Со цел програмата за слабеење да биде успешна на долг рок, експертите советуваат редовно да јадете и да си дозволите мали закуски. На овој начин, може да се избегнат масивни желби за храна.
Повеќе за слабеењето:Ако стомакот остане десет блока за слабеењеТенок, фит, среќен спорт согорувач на маснотии
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.