6 намирници што ве прават тенок водич за слабеење
Новата година треба да донесе здравје и успех - и скоро секој Германец презема нешто што сака да го направи подобро во иднина. „Слабеењето“ традиционално е дел од тоа, но сега здравата исхрана е на исто ниво во рангирањето на добри резолуции. Одредена храна има позитивно влијание врз слабеењето затоа што го стимулира метаболизмот и промовира согорување на маснотии.
Слабејте со соодветна храна
Да изгубите тежина со намалување на внесувањето храна? Тој став е безнадежно застарен. Не мора да бидете гладни за да добиете тенка фигура! Но, откажување од гоење храна во исхраната исклучок. Храната не е одговорна за дебелината сама по себе.
Нутриционистичката наука сè повеќе е во состојба да докаже дека одредена храна дури има корисен ефект врз намалувањето на телесната тежина. Ова вклучува многу што се пренесувало како искуство со векови - и сега е научно докажано. Основните ефекти може да се опишат како „катализатор за согорување на маснотии“ и „стимулатор за метаболизам“. Покрај тоа, постојат и други добри својства како што се активирање на долготрајно чувство на ситост или борба против слободните радикали во телото.
Мирна вода - длабок ефект
Најдобар пример е уживање во едноставна чиста вода. Како и да е, на човечкото тело му требаат најмалку 1,5 литри дневно за да ги одржува функциите на телото оптимално. Она што често се толкува како глад е всушност сигнал од телото дека му треба повеќе вода. Покрај тоа, 0,2 литри вода веднаш создаваат чувство на ситост што трае долго време. Но, водата може да направи уште повеќе. Половина литар вода ја зголемува потрошувачката на енергија до 30% за половина час - барем така откри Институтот за истражување на храна. Совршен сооднос: тешко апсорбираат калории, но зголемете ја потрошувачката на енергија!
Добро зачинет - добро соблечен
Остриот ги убива мастите: ова е особено точно кај чили. Овој зачин содржи активна состојка капсаицин, со што се зголемува телесната температура. Потрошувачката на енергија се зголемува и метаболизмот се стимулира. Ова исто така заштедува калории при јадење.
Лимони - кисело ве прави витки
Лимоните се идеална алтернатива за оние кои не сакаат да се одречат од аромата на вкусот кога пијат. Бидејќи вообичаените пијалоци едноставно шверцуваат премногу шеќер во организмот. Витаминот Ц во својата чиста форма, како што го нуди лимонот, не само што има позитивни здравствени ефекти, туку е вклучен и во сопственото производство на хормонот норадреналин во организмот - кој е одговорен за отстранување на маснотиите од клетките на телото. Се разбира, овој ефект е предизвикан и од други плодови кои содржат витамин Ц. Сепак, важно е да се осигурате дека не се готват - затоа што тогаш се губи најголемиот дел од витаминот.
Јагнешко - со тајното оружје Л-Карнитин
Протеините, како што се наоѓаат во посно месо, се добра алтернатива на маснотиите и јаглените хидрати во исхраната.Јагнето содржи и Л-карнитин, супстанца слична на витамини, која ги пренесува слободните масни киселини до центарот на согорувањето на мастите. Со зголемен процент на Л-карнитин во телото, согорувањето на мастите се зголемува до 15 проценти.
Оние кои сакаат да се откажат од потрошувачката на месо, исто така имаат можност да внесат чист Л-карнитин. Капсулите Л-Карнитин од Зеин Фарма содржат 300 мг Л-Карнитин и се идеални за вегетаријанци.
Мешунките против чувството на глад
Се разбира, на телото му требаат и јаглехидрати - но не во форма на скроб, кој веднаш влегува во депото маснотии. Хранливите материи кои се распаѓаат постојано и го одржуваат константно нивото на шеќер во крвта вклучуваат леќа, грав или грашок. Дополнителна придобивка од мешунките: Тие ве држат сити подолго време и спречуваат прекумерно внесување храна.
Слабејте и уживајте
Не мора да правите без задоволство кога губите тежина. Кафето не само што има попустливи ароми, туку е и вистински помагател кога станува збор за слабеењето. Кафето е без калории, ја стимулира циркулацијата, ги проширува крвните садови и на тој начин обезбедува органите подобро да се снабдуваат со крв. Повеќе масни киселини се распаѓаат во забрзаниот циклус.
Капсулите со зелено кафе од ZeinPharma содржат млади зрна кафе. Тие содржат високи концентрации на хлорогена киселина и 18 аминокиселини, бројни ензими, вредни полисахариди и околу 4% минерали како калциум, калиум, фосфор или магнезиум и многу елементи во трагови.