6 намирници забранети од нутриционистите
Проширени колачи со ориз
Но, тие не содржат маснотии гликемиски индекс е 91 година, што ги претвора во вид на јаглени хидрати што ќе го зголеми шеќерот во крвта драстично како возењето со ролеркостер, вели д-р Мајк Русел.
Прелив за салата без маснотии
облекување Салатата е одлична комбинација (ако е направена со природни, квалитетни состојки) на оцет, кој го контролира нивото на шеќер во крвта и растителни масла полни со антиоксиданти и масни киселини.
Наместо тоа, од прекумерна грижа да бидете диетални, основните состојки се заменети со секакви состојки што го прават вештачкиот изглед природен. Направете свој прелив за салата за да знаете што точно јадете.
Сеитан
Исто така познато како „Месо од пченица“ и се консумираат главно од вегетаријанци, Сеитан има висока содржина на глутен. Нормално се наоѓа во многу мали количини во друга храна базирана на брашно и е високо алергенски протеин. Консумирано во големи количини може да предизвика нетолеранција на глутен или алергија, ако веќе го немате.
Месо од ајкула
Иако се препорачува да се консумира завршена, ајкулата не е во нашите препораки. Иако содржи количина на Омега 3 слично на туната, ајкулите содржат 3 пати повеќе од меркур. Доколку сакате добар извор на Омега 3, со малку жива, консумирајте лосос.
Преработени житни култури
За жал, многумина спаѓаат во оваа категорија храна како што се житарките за појадок, тестенини, ориз, кои беа обработени и со тоа сите отстранети витамини и природни минерали. Најчесто тие се заменуваат со нивните синтетички варијанти, во истите количини што се наоѓаат во храната во нивната природна состојба, за да се задржи името на цели зрна.
Засладени безалкохолни пијалоци
Ова вклучува загрижувачки голем број комерцијални пијалоци, па затоа е најбезбедно да пиете вода или природни чаеви. Празните калории од пијалоците што ги консумирате од продавницата додаваат сантиметри на вашата половина и не ви создаваат чувство на ситост, па затоа сте во искушение да пиете многу.