6 навики кои ќе ги влошат вашите периоди
Грчеви со денови, желби и лошо расположение - благодарам, мајка природа. Но, она што многумина од нас не го знаат: одредени навики ги влошуваат нашите периоди. Еве кои работи треба да се избегнуваат веднаш во текот на деновите.
Дали е навистина само мајката природа? На крајот на краиштата, таа нè внесе во овој хаос - нели? Не баш! Ние всушност имаме некакво соучество.
# 1 Чоколадото може да ги влоши болките во периодот
Топла шолја какао, шише млечно чоколадо или цела чаша сладолед: секој има свој личен утешител и ви треба уште поитно за време на менструацијата. Проблем: За жал, тие воопшто не помагаат - напротив.
Млечните производи содржат киселини кои ги зголемуваат грчевите, па дури и предизвикуваат гас. Покрај тоа, шеќерот што го содржи може да предизвика промени во расположението. Па подобро, подалеку од чоколадото.
# 2 Грешките во апчињата можат да бидат виновни
Менструалната болка често се должи на неурамнотежена хормонална рамнотежа. Хормоните содржани во таблетите теоретски можат дури и да ги намалат болките во периодот, освен ако таблетите не се земаат редовно. Тогаш може да го наруши целиот хормонален баланс. Резултат: болка и евентуално несакана бременост.
# 3 прекумерно убивање кофеин
За жал, нашиот сакан стимуланс може да ги стегне крвните садови. Резултатот е слаба циркулација и зголемени грчеви. Колку и да е тешко, кафе, кола и енергетски пијалоци треба да се избегнуваат за време на менструацијата. Истото важи и за алкохолот, патем.
# 4 Премногу стрес
Стресот може да нè разболи, да старее, па дури и да ги влоши периоди значително полошо. Грчевите можат да станат поизразени, може да се појават главоболки и должината на менструацијата исто така може значително да се промени. Во најлош случај, дури може да нема менструација.
Спирала за виновникот број 5
Контрацепцијата на спиралата може да има голем број ефекти врз менструацијата. Особено бакарни спирали се вели дека го прават периодот посилен и подолг. Покрај тоа, болките во периодот можат да станат поинтензивни.
# 6 Недостатокот на сон ги влошува вашите периоди
Оние кои не спијат доволно мора да се борат со стресот. Како што веќе научивме, оние кои се под стрес добиваат полоша менструална болка, може да станат нерасположени, па дури и да имаат флуктуации во циклусот. Не звучи многу привлечно. Значи: почастете се со вашиот осумчасовен сон за убавина!
Важна белешка: Информациите во овој напис се дадени само за информативни цели и не се замена за дијагнозата на лекарот. Ако не сте сигурни, имате итни прашања или имате поплаки, треба да контактирате со вашиот лекар.