6 недели диета со голема брзина од Даниел 9 кг и од панталони со големина од 36 до 30; (FE)
Автор: М-р Јоханес Штајнхарт Биомедицина и наука за исхрана // тренер, германско здружение на инструктори за фитнес
Даниел ни ги испрати своите претходни и пост-слики од неговата 6-недела диета со голема брзина (ХСД). Одлично достигнување.
Резултати на Даниел:
- Од 75,5 кг до 66,5 кг (-9 кг).
- Процентот на телесни масти се намали од 22% на 14% (-8%).
- Од панталони со големина од 36 до 30.
- Мускулна маса добро сочувана.
Белешка: Бричењето го подобрува визуелниот ефект малку. (Не е планирано од наша страна, но ова е исто така чест трик во фитнес маркетингот). Во моментов пишуваме статија за тоа како правилно да правиме слики пред и после.
Краток извештај од Даниел:
Јас генерално се чувствував многу добро за време на диетата. Она што беше добро за мене беше што немав стрес да јадам доволно и да ја подготвувам храната. Во ниту еден момент не беше гладен. Понекогаш бев толку сит што имав проблеми да добијам минимална количина протеини.
Претежно прескокнував оброци со измами. „За жал“ не јадев зеленчук. Освен што генерално не сакам зеленчук и практично никогаш не го јадам ако и онака не се со мене (на пр. Во ресторан), веројатно ги имам за 6 недели. Земав зеленчук 4 дена.
Навистина се принудив (затоа што тоа е и во планот на ХСД), но најмногу кога станува збор за зеленчук, процесот на подготовка ме изнервира и ме стреси. (Морам да кажам дека поради работа и универзитет имам многу малку време, па дури и помалку слободно време, поради што сакам да заштедам време на работи како „подготвување храна“).
Јас всушност никогаш не сум болен. Ниту настинка, ниту налик на грип. Последен пат пред ХСД имав настинка пред година и пол.
За време на 6-те недели од ХСД, бев болен двапати. Еден грип со повраќање и еден настинка. Како резултат, не тренирав околу 1,5 до 2 недели од 6 недели (но се хранев според ХСД).
Инаку, го забележав лошиот здив (многу основен вкус ... поради кетоза?) И, со појавата на ХСД, рацете ми се распукаа. Кожата на рацете има многу мали исекотини (исто така крвави), иако не направив ништо. Сега, со крајот на ХСД, забележувам како кожата повторно се подобрува.
Како што реков, јас сум многу задоволен од резултатот и ќе го повторам ХСД во април како што беше планирано. Исто така можам многу да ги препорачам.
Лично, мислам дека е одлично што е многу лесно и бара малку стрес/работа. Но, морам да кажам дека сум и многу дисциплиниран.
Еве продолжува:
Дали исто така сакате да ја објавите својата успешна приказна на FE? Испратете ни ја вашата успешна приказна со слики сега и добијте ја вашата награда!
Дали ви се допадна статијата? Редовно добивајте повеќе од овие директно во вашето сандаче: ажурирања по е-пошта на FE.