ИСХРАНА-ДВИЕ -Е-МЕДИТАЦИЈА - СВЕСНО-ЗДРАВО ОД ГЕЈО
ЗА Луѓето кои се грижат за нивното здравје и го одведуваат во рацете одговорено
Б. движење М. уредување Н. храна
Lifeивотот е движење! И животот е секогаш во движење!
Секаков вид на движење го стимулираме кардиоваскуларниот систем, ги зајакнуваме мускулите и органите и ги промовираме метаболичките процеси околу храната,
Да ги претвори водата, воздухот во енергија и да ја врати искористената енергија од телото. Вежбањето промовира ослободување на сопствените хормони/ендорфини на организмот за среќа.
медитација ни помага да се опуштиме и да влеземе во нашиот центар. Релаксацијата ги намалува хормоните на стресот. Адреналин норадреналин - кортизол итн.
Стресните хормони се таму за да ослободат дополнителна енергија за време на летот или борбата. Што всушност е добро сега. Само многу луѓе имаат таков хроничен долгорочен стрес што, особено, кортизолот се ослободува премногу често и го стресови и го оштетува телото. Медитацијата прави многу повеќе од само малку порелаксирано.
Храна/додатоци на храна вода
Тешко дека постои наука како таа за исхраната за која полемично се дискутира во јавноста отколку за правилната исхрана. Месо, без месо, веган, вегетаријанец, диета со камено доба, диета со крвни групи, FdH, комбинирање храна, сè органско, и многу, многу повеќе.
вода, исто така! Многу вода, најмалку 2 литри. Другите пијат повеќе. Постојат некои кои велат дека премногу вода не е добра. Му штети на телото. Секако, мора да се земе предвид и квалитетот на водата. Минералната вода има послаб квалитет од водата од чешма и квалитетот на водата L не е баш одличен, особено поради постојаното загадување на животната средина.
Додатоци на храна. Некои велат дека сè е бесплатно, сè е во исхраната. Другите се колнат во тоа. Многумина исто така се заинтересирани за храна, вежбање, медитација, воопшто не за она што е здраво или не сега. Тие едноставно не се грижат. Ваквото спакувано мени за брзо готвење изгледа здраво!?
Па што да правам?
Youе ти кажам како го правам тоа. Јас го свртев мојот живот наопаку во средината на 90-тите. Престанав да пушам, престанав да пијам, започнав да вежбам и се занимавав со диета, медитација и човечката психа. Се разбира, сè може да се претера.
Поголемиот дел од времето дозата е отров!
и излегов со многу. Повеќето луѓе, вклучително и вие, знаат дека знаеме дека треба да вежбаме, да се храниме здраво и да гледаме да го намалиме стресот. Значи, тоа не е проблемот!
Работата е:
1. Како можете да го имплементирате ова и да го интегрирате во вашето секојдневие со цел да живеете многу поздрав живот?
2. И, како се најдовте во џунглата од толку многу мислења и информации и да го извлечете најдоброто од тоа?
Ова се клучните прашања на кои ќе се осврнеме на оваа страница.