6 неверојатни рецепти за сендвичи без леб - подобар здрав живот

неверојатни

Овие сендвичи без леб се здрава алтернатива која обезбедува вредни витамини и минерали за целото семејство.

Лебот е една од нај консумираните намирници во светот. Не само што има вкусен вкус, тој е ефтин и идеален придружник за многу рецепти. А. сендвич згора на тоа, не мора секогаш да содржи леб.

Класичен е белиот леб направен од рафинирано брашно, вода и сол. Но, постојат и бројни други варијанти, некои исто така содржат шеќер или други засладувачи и конзерванси.

Сепак, некои здравствени работници веруваат дека а прекумерната потрошувачка на леб може да има негативни последици по здравјето на долг рок, бидејќи содржи состојки (јаглехидрати) кои можат да доведат до дијабетес 2 или дебелина.

Многумина бараат поздрави алтернативи и ги има во изобилство. Лебот често може да се замени со други состојки и храна кои обезбедуваат важни хранливи материи и други придобивки.

Потоа ќе ви покажеме 6 неверојатни идеи за рецепти за правење сендвичи без леб и во да се вклучи дневен план за исхрана.

Сендвич со краставица

Краставицата е богата со Вода, антиоксиданти, витамини и минерали. Во комбинација со други состојки можете да го користите за да направите вкусен, хранлив сендвич со одличен вкус во кое било време од денот.

состојки

  • 1 краставица со средна големина
  • 1 до 2 парчиња сирење (по вкус)
  • 2 парчиња шунка

подготовка

  • Преполовете ја краставицата, како и издлабете, наполнете и место во тостер.
  • Можете да користите сирење и шунка за полнење како што споменавме погоре. Исто така постои и вкусна алтернатива Туна со крем од јогурт.

Сендвич со црвена пиперка

Црвените пиперки се многу разноврсни. Лесно се пополнуваат и има особено добар вкус со месо и друг зеленчук.

  • 1 црвен пипер
  • 1/2 кромид
  • 2 парчиња шунка
  • малку зелена салата или спанаќ

подготовка

  • Преполовете ја пиперката и потоа отстранете ги пипсот. Потоа пополнете.
  • По можност претходно кромидот се пече заедно со шунката, па сендвичот со пиперка има одличен вкус.
  • Печете кратко во рерна по полнењето.

Пилешка салата во парчиња јаболка

Јаболката има вкус на секого Салата одлична. Во овој случај, тие се користат како сендвич, а потоа можат да се полнат на различни начини.

состојки

  • 1 јаболко
  • Пилешки гради
  • мајонез со малку маснотии
  • Лисна зелена салата

подготовка

  • Извадете го јадрото на јаболкото и исечете го јаболкото на парчиња.
  • Исечете ги парчињата што не се потребни за сендвичот на коцки. Измешајте со пржени и коцки пилешки гради и мајонез.
  • Ставете лист зелена салата на парче јаболко, потоа ставете го филот одозгора и покријте го со парче јаболко.

Сендвич со модар патлиџан на скара

Модар патлиџаните имаат вкусен вкус и исто така можат да се комбинираат одлично. Како сендвич, тие се совршени за еден здрав појадок, како и закуска.

состојки

  • 1 модар патлиџан
  • Пилешки гради или туна
  • Целер

подготовка

  • Преполовена модар патлиџан скара.
  • Филот направен од исечените пилешки гради, целерот и Подгответе сос по ваш избор и пополнете ја модар патлиџанот со неа.

Сендвич со салата

Салатата е богата со антиоксиданти, витамини и минерали кои го промовираат здравјето и помагаат во спречување на разни болести. Исто така е идеален за нашите многу специјални сендвичи, ние ги комбинираме салатите со нив денес Риба, но и месото е добро.

  • 1 голем лист зелена салата
  • малку лосос или туна
  • Фриже мајонез или крем

подготовка

  • Измешајте лосос или туна со малку мајонез и потоа ставете го на листот зелена салата.
  • По избор и вие можете Користете пилешки гради и сирење.

Хамбургер направен од домати и авокадо

Домати и авокадо имаат вкусен вкус а исто така се богати со вредни хранливи материи. Овој хамбургер е здрав и може да се јаде во секое време.

состојки

  • 300 гр мелено месо
  • 3 лажици млеко
  • 1 јајце
  • 1 кромид
  • зрело авокадо
  • 1 голем домат
  • маслиново масло
  • сол и црн пипер

подготовка

  • Измешајте го месото со млекото, јајцето и половина исечен кромид.
  • Обликувајте го хамбургерот и потоа пржете на двете страни.
  • Останатиот кромид Исечете фини прстени и посипете со малку масло и малку сол и бибер.
  • Авокадото испасирајте го со вилушка.
  • Преполовете го доматот и Наполнете со хамбургер, кремот од авокадо и прстените на кромидот.