6 нискокалорични закуски, но вкусни
Дали имате каење секој пат кога ќе послужите закуска во погрешно време? Па, отсега вашите грижи се минато. Научниците од универзитетот Корнел спроведоа студија која покажува дека луѓето кои јадат помеѓу оброци кои содржат 195 калории се задоволни исто како и оние кои трошат 1.370 калории. Значи, решението е едноставно: изберете нискокалорични закуски и повеќе нема да имате проблеми поради телесната тежина.!
1 пуканки
Откажете се од пуканки направени со путер, полни со калории и изберете поздрава верзија. Посипете ги пуканките со лажичка екстра девствено маслиново масло и половина лажичка морска сол, измешајте добро и можете да ја консумирате оваа закуска од само 170 калории, без да се грижите за вишок килограми.
2 Печени бадеми со какао
Друга нискокалорична закуска (205 до четвртина чаша) е какао бадеми. За да ги подготвите, загрејте ја рерната на 400 степени и, на плех покриен со плех, ставете бадеми, лажичка маслиново масло и какао во прав.
По 10 минути во рерна, тие се само добри за јадење!
3 колачиња со туна и лимон
Ако имате желба за ужинка, можете да изберете да направите колачиња со туна и лимон. Не само што ќе го задоволат вашиот глад, туку омега 3 масните киселини во туната се корисни за вашата кожа и коса. За да ја подготвите оваа закуска, измешајте половина конзерва туна со малку сок од лимон, црвен пипер и сецкан магдонос и додадете во бисквитите. Тие содржат само 100 калории, затоа не грижете се за вашата фигура!
4 маслинки
Маслинките се хранлива храна и, покрај тоа, се малку калорични. Поради содржината на масни киселини и антиоксиданси, маслинките се инспириран избор за брза закуска.
5 Или луто зачинето
Кога се чувствувате како закуска, варено јајце е практичен избор. Јајцето е богато со витамини и минерали и содржи само 90 калории. За да му дадете посебен вкус, додадете малку црвен пипер или оригано и дефинитивно ќе го задоволите вашиот глад.
6 грчки јогурт
Богата со протеини, влакна и омега 3, оваа закуска е малку зачинета, малку слатка и има вкус на ореви. Има 195 калории и е соодветен десерт на топол ден.