6 позиции на јога кои помагаат да изгубите тежина - Диета; Одржување
Три јога сесии неделно ви помагаат подобро да управувате со стресот, да бидете пофлексибилни и да се ослободите од болката што често се јавува во грбот.
Недостаток на вежбање, неорганизирана диета, непочитување на времето за одмор и стресовите се главните причини зошто скоро 4 од 10 возрасни имаат прекумерна тежина и 13% се дебели.
Според експертите, вежбањето јога најмалку 3 пати неделно е најефективниот метод со кој можеме значително да го намалиме нивото на хормони на стресот и можеме да се бориме против вишокот килограми кои ни создаваат толку многу проблеми, па дури и го обликуваат нашето тело и тонот. мускули.
Студиите на д-р Алан Кристал од Центарот за истражување на рак Фред Хачинсон во Сиетл на примерок од 15.000 возрасни лица над 50 години покажуваат дека луѓето со прекумерна тежина кои практикувале јога барем еднаш неделно за 4 или повеќе години. изгубиле во просек 2,27 кг, додека луѓето кои не се јога, во просек качиле 6 кг.
Постојат 6 позиции за јога за почетници кои ќе ви помогнат, со текот на времето, да го балансирате вашето хормонално ниво, па дури и значително да изгубите тежина без премногу напор, како што препорача меѓународно акредитираната наставничка по јога Дана Чупа, основач на Академијата за јога ПУРНА.
На сите позиции може да се пристапи во еден ден или алтернативно, како што дозволува личното време.