6 правила за спречување на дијабетес
Преглед
Дијабетесот е метаболичко нарушување кое се повеќе го доживуваат луѓе, а Светската здравствена организација проценува дека бројот на пациенти стабилно ќе се зголемува во наредните години.
Дијабетес може да се појави на која било возраст и може да предизвика сериозни компликации, па затоа превенцијата е исклучително важна.
Панкреасот нормално лачи инсулин, кој обезбедува постојано ниво на гликоза во крвта.
Гликозата има тенденција да се зголемува како резултат на внесот на јаглехидрати во исхраната. Ова доведува до нарушувања во функционирањето на панкреасот што доведуваат до дијабетес.
Најчестите компликации на дијабетесот се кардиоваскуларни. Овие се јавуваат кај пациенти со дијабетес тип 2 во 50% од времето на дијагностицирање на болеста.
Штом се појават, тие го намалуваат квалитетот на животот, автономијата на пациентите, го зголемуваат бројот на денови на хоспитализација, но и трошоците за лекови.
Покрај тоа, постои двојно зголемување на стапката на смртност, што во 80% е одредено од кардиоваскуларни компликации.
Намалување на овие сериозни последици од дијабетес е можно со:
- откривање на луѓе со дијабетес во ризични групи;
- лекување на пациенти веднаш по дијагнозата;
- спречување на инсталација на хронични компликации и нивно влошување со систематски скрининг на компликации.
Грижата за пациентите со дијабетес мора да ја спроведува мултидисциплинарен тим, составен од кардиолози, нефролози, невролози и офталмолози, а нејзината координација да ја врши дијабетолог.
Лекарите предупредуваат на алармантен пораст на нови случаи на дијабетес, главно поради нарушен начин на живот.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Што одредува и како да се спречи дијабетес тип 2
1. Хиперкалорична диета. Лекарите тврдат дека прекумерната потрошувачка на месо го зголемува ризикот од дијабетес. Постојат студии кои тврдат дека медитеранската диета е поврзана со намален ризик од дијабетес тип 2
2. Недостаток на физичка активност и седентарен начин на живот
3. Прекумерна тежина и дебелина. Ова се последиците од нерамнотежата помеѓу високиот внес на калории и малата потрошувачка на енергија
4. Стрес. Влијае и на дијабетес, бидејќи повеќето луѓе јадат многу кога се под стрес
6. Потрошувачка на алкохол. Во големи количини, го зголемува ризикот од развој на дијабетес за 40%.
Методи на превенција
Додека дијабетес тип 1 не може да се спречи, дијабетес тип 2 се спречува и, згора на тоа, може да се избегнат компликации дури и откако тој веќе се појавил во телото.
1. Здрава, нискокалорична диета, почитувајќи ги трите главни оброци на ден и две закуски помеѓу оброците.
2. Спортски или физички вежби извршени редовно.
3. Откажување од агресивни пороци за телото како пушење и алкохол.
4. Сместување во стрес или отстранување на истиот.
5. Обезбедување на мирен сон од најмалку 7 часа во текот на ноќта.
6. Одржување на идеална тежина или барем контрола на тежината.