Најефективен спорт за слабеење - според истражувачите
Научниците сфатиле кој спорт е најефикасен за слабеење. И одговорот навистина ќе ве изненади.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Обука за прашка TRX, Crossfit, Funcinal Training - со сите тренд тренинзи со опасно-звучни имиња, брзо губите трага за тоа кој спорт е најефикасен. Кој тренинг всушност исфрла најмногу килограми? Досега, спортските експерти се расправаа за точниот одговор: додека џогирате! Не, со аква џогирање. Глупост, вртењето е вистинска работа, нели?
Овој спорт е најефикасен за слабеење
Сето тоа не е во ред - како што сега откриле истражувачите од Универзитетот Дјук во Северна Каролина. Осум месеци беа тестирани различни спортови на 119 испитаници. И ние сме воодушевени од резултатите од студијата! Аеробик е најбрзиот спорт да ги изгубите килограмите. Jackекпот! Бидејќи ниту еден спорт не е толку забавен во однос на модата како гимнастиката à la Jane Fonda. Веќе ги прелиме шарените спортски хеланки, лентата за на глава и манжетните од плакарот.
Мажите навистина се занимаваат со аеробик
Но, можете да тренирате уште поефикасно ако рутините за танцување во 80-тите сè уште не ви се доволни. Студијата исто така покажа дека комбинацијата на аеробик и вежби за сила има најголем и, пред сè, најбрз ефект врз нашата фигура.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
И како веќе да не врнеше доволно добри вести, да додадеме уште една! Мажите сакаат жени кои прават аеробик. По готвењето и музиката, тоа е трето најжешко хоби што може да го има една жена - според машкиот свет. Дали треба да кажеме повеќе? Освен, во хеланки, подготвени, танцувајте!
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата