6 причини да вклучите пиво во вашата дневна исхрана
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Меѓународните истражувања покажуваат многу корисни ефекти од умерената потрошувачка на пиво. Подолу е список на најважните придобивки:
1. Извор на антиоксиданти
Пивото содржи природни антиоксиданти кои доаѓаат и од слад (јачмен) и од хме од кој се прави пиво. Истражувањата покажаа дека бројот на антиоксиданси во крвта се зголемува како резултат на потрошувачката на пиво, што укажува на тоа дека антиоксидансите во пивото се апсорбираат навремено, можеби дури и побрзо од оние во цврста храна.
2. Богат извор на силикон
Доаѓајќи од два природни извори: вода и особено јачмен, се покажа дека силициумот е важен за здравјето на коските, дури и ја подобрува густината на минералите во коските кај жени кои примаат додатоци на силициум во исхраната. Покрај тоа, силициумот во пивото може да помогне во намалување на ризикот од Алцхајмерова болест.
3. Го зголемува нивото на „добар холестерол“ (ХДЛ холестерол)
Количината на "добар холестерол" (HDL холестерол) во крвта се зголемува за време на потрошувачката на алкохол. Се покажа дека поголемите нивоа на „добар холестерол“ се поврзани со помал ризик од корорнарна срцева болест. Истражувањата покажаа дека една чаша пиво на ден може значително да го зголеми нивото на ХДЛ холестерол.
4. Обезбедува одреден степен на заштита од бактерии на Helicobacter pylori
Некои истражувања покажаа дека оние кои пијат пиво одговорно имаат одреден степен на заштита од бактеријата Хеликобактер пилори, за која се знае дека е причина за повеќето чиреви на желудникот и можен фактор на ризик за рак на желудник. Потрошувачката на пиво го олеснува искоренувањето на овој организам поради антибактериско дејство.
5. Го намалува ризикот од камен во бубрег
Пивото има малку калциум и богато со магнезиум, што може да помогне во заштита од жолчката и камењата во бубрезите.
Ова може да биде една од причините зошто се препорачува да се пие чаша пиво на ден за да се намали ризикот од камен во бубрег. Во оваа смисла, улога може да има зголемениот внес на вода, што резултира со формирање и излачување на урина (диуреза).
6. Не дебелее
Со многу пониска калорична содржина од другите алкохолни пијалоци - 43 kcal на 100 ml во случај на алкохолни пијалоци и само 17 kcal на 100 ml во случај на безалкохолни пијалоци - пивото е неправедно обвинето за зголемување на телесната тежина. Она што треба да се разгледа е сепак одржување на здрав начин на живот што вклучува организирана диета без консумирање на калорична храна.