6 производи кои се повеќе калорични отколку што би помислиле
- Ана Скрипниќ
- 29 ноември 2019 година 2 мин прочитано
Ги вклучуваме во нашето дневно мени, сигурни дека се нискокалорична храна, но тука, големо изненадување, работите се малку поинакви. Погледнете подолу, кои се 6-те производи.
Авокадо
Тоа е starвезда на здрава храна и да, авокадото е навистина многу хранлив производ. Печено авокадо содржи околу 360 килокалории. И заедно со калориите, исто така, ќе добиете вредни масни киселини за телото, како и дарежлив дел од витамини и минерали.
Хумус
Оние кои претпочитаат хумус треба да имаат предвид дека сто грама од оваа закуска содржи околу 380 калории. Во секој случај, хранливата вредност на хумусот зависи од тоа колку масло содржи. Но, и покрај високата содржина на калории, хумусот останува една од најздравите закуски, бидејќи е добар извор на протеини и растителни влакна, кои ни помагаат да ја одржуваме ситоста долго време.
суши
Дали одбивате целосен оброк и јадете суши, надевајќи се дека ќе добиете помалку калории? Ние сакаме да ве информираме дека суши и ролни не се диетална храна: парче може да содржи приближно 50 килокалории (а понекогаш и повеќе - во зависност од составот). Калории од суши и ролни се додаваат и од разни сосови. Но, иако дел од суши во однос на калориите не е многу помал од оној на просечен плескавица, суши, се разбира, е многу покорисен - на пример, тие се богати со омега-3 и незаситени масти корисни за организмот.
Петел
Кокосот може да се пофали за неговата висока содржина на влакна и пријатен вкус, но сигурно не може да се нарече диететски производ - сто грама кокос содржи околу 350 килокалории. Исто така, има многу калории во кокосовата вода.
Сушено овошје
Сувото овошје содржи вредни елементи во трагови, но и влакна, така што тие остануваат разумна алтернатива на слатките. Сепак, треба да имаме предвид дека потрошувачката на суво овошје не треба да стане традиција - на пример, сто грама суви смокви, сливи и суво грозје може да содржат околу 400 килокалории. Ако не сакате да добиете вишок килограми, јадете само неколку суво овошје на ден.
Пијалоци базирани на кафе
Пијалоци што содржат кофеин, како што се фрапучино или лате, можат да ги надминат вкупните калории. Она што е сигурно е дека ваквите пијалоци со додавање на млеко, разни сирупи, додатоци или крем содржат многу шеќер и затоа се многу калорични.