6 рецепти за смути кои му помагаат на вашиот имунолошки систем

Напишано од Михаи

Ако веќе се подготвувате за сезоната на настинка и грип, тогаш дајте му на имунитетниот систем поттик за хранливи материи и витамини со овие смути полни со антиоксиданти. Нема ни да помислите колку ќе биде лесно да се помине студената сезона, со овие вкусни закуски што ќе ја заменат кутијата со лекови.

Смути со банани и зачини

Ова вкусно смути ќе направи чуда за вашиот имунолошки систем. ѓумбир Свежото има многу здравствени придобивки, помагајќи му на телото природно да се детоксицира.

состојки:

• 250 гр спанаќ
• 500мл кокосово млеко без шеќер
• 3 банани
• 1 парче свеж, излупен ѓумбир
• ½ лажичка цимет во прав
• 1 врв на нож во прав од кардамон

Смути со портокал

И покрај името, ова смути има само малку сок од портокал. Силната боја е дадена од манго, морков, праски и ананас, додека сериозни количини на Грчки јогурт и банани тие го прават тоа уште похранливо.

состојки:

• 250 гр парчиња замрзнато манго
• 250 гр парчиња замрзната праска
• 500мл грчки јогурт
• 130гр моркови
• 240мл сок од портокал
• 130g парчиња ананас
• 60мл мед
• 1 излупена банана

Смути без млечни производи

Ова смути има многу вкусно овошје и само малку Соја млеко, така што може да се вклучи во скоро секоја диета.

состојки:

• 120ml обезмастено млеко од соја
• 120 мл сок од калинка
• 30 гр замрзнати банани
• 30гр замрзнати јагоди
• 30g замрзнати боровинки
• 30гр замрзнати праски

Измешајте млеко од соја, сок, банана, јагоди, боровинки и праски во сад за миксер, покријте го и ставете го во фрижидер преку ноќ или најмалку 8 часа.

Следниот ден или кога овошјето делумно се стопи, измешајте го овошјето со мешалка, почнувајќи со најниска брзина и постепено забрзувајќи.

Можеби и вие сте заинтересирани .

6 рецепти за смути со банани, совршени за здрава закуска

Вегански рецепти кои ќе ве изненадат со нивниот вкус

Смути со лубеница

Лубеница и Нане тие се извонредна комбинација, особено кога ќе настинете, а имаат и изненадувачки добар вкус. Чаша од ова смути е идеален лек кога не се чувствувате добро или кога сакате да ги исчистите синусите.

состојки:

• 250 гр лисја од репка, без опашки
• 30g свежа нане
• 250 гр лубеница исечена на парчиња
• 250гр манго исечен на парчиња
• сок од половина вар

Во мешалка измешајте ги лисјата од репка, нане и диња. На крај додадете парчиња манго и сок од вар и измешајте повторно.

Смути мов

Дајте му на вашето тело витамински поттик со ова вкусно смути, со боја достојна за објава на Инстаграм. И Црвена зелка и шок тие се сигурни помагачи кога сакате да спречите настинка.

состојки:

• 250 гр црвена зелка исечена на парчиња
• 230мл вода
• 1 портокал, излупен
• 130гр боровинки
• 1 банана
• 1 лажичка екстракт од шок овошје

Смути со манго и јагоди

Ова смути сигурно ќе им се допадне на најмалите. Покрај вкусните јагоди, манго и банани, има малку душо, дури и за најсложените пупки за вкус.

состојки:

• 500мл бадемово млеко
• 1 банана исечена на половина
• 250 гр парчиња замрзнато манго
• 250гр замрзнати јагоди
• 2 лажици мед

Кои други рецепти за смути што му помагаат на имунитетот ги знаете?

михаит

Ја користам секоја можност да излезам во природа и да откривам нови места. Ништо не ги тестира вашите граници поефикасно од комплицираната рута низ планините.

---