Диета за постење не претерувајте со соја и заменете го месото со печурки; мисла

Бидејќи повеќето од нас имаат тенденција да донесат претежно диета со јаглени хидрати (богата со компири, леб, ориз, тестенини, итн.), Што ги надминува дневните потреби, постои ризик да се здебелите во овој период. Во овој поглед, треба да се фокусираме на зеленчук, суров или варен, и овошје, на штета на брашното или засладувачите.

диета

„Би било добро да имате урамнотежена исхрана, која содржи и протеини, липиди и јаглехидрати, со различна пропорција во зависност од особеностите на секоја личност“, објаснува Моника Макеску, доктор специјализиран за слабеење. Од друга страна, ограничувањата во исхраната може да ги загрозат силуетите, ослабувајќи повеќе отколку што е потребно или несакано.

Што да направите во овој случај? За луѓе со слаба тежина, ќе се препорача балансирана и задоволувачка диета, што не го лишува телото од неговите основни принципи.

Можете да јадете добро и без ограничување на делови од храна, велат експертите, советувајќи нè да избегнеме строга диета (пост) или нискокалорична диета ако не сакаме да изгубиме тежина.

Заменете го месото со печурки