6 типа на јога погодни за секој почетник Романија Мајки Вести Јавна администрација Огласи
Оние кои досега не пробале јога, ќе помислат дека тоа е многу сложена пракса, тешко разбирлива и постигната. Исто како што постојат многу видови танц, а во јогата среќаваме неколку видови, секој со многу придобивки за нашето тело.
вињајаса - се заснова на динамика и вклучува постојано преминување од една во друга позиција. Овој вид јога помага да се подобри рамнотежата и да се тонираат мускулите. Се смета за една од најмоќните форми на јога, бидејќи вклучува отпорност на напор, но исто така и координација на движењата со дишењето. Тоа е разновидна практика, нема правила, затоа ви овозможува да ги менувате работните места по желба. Во прилог на тонирање на мускулите и зголемување на флексибилноста, Вињаса помага да се подобри имунитетот и да се спречат кардиоваскуларните заболувања.
Јин - е спротивно на Вињаса. Да се биде медитативна практика, тоа е индицирано во анксиозност и стрес. Се должи на фактот дека тоа е бавен стил на јога, помага да се врати рамнотежата и да се постигне состојба на благосостојба. Јин јогата ви овозможува да одржувате држење на телото дури и неколку минути. Покрај позитивната енергија, јин-јогата ја зголемува циркулацијата на крвта во зглобовите и делува директно на тетивите и лигаментите.
Аштанга - идеален вид јога за оние кои сакаат да следат рутина. Тој е динамичен, се фокусира на синхронизација на здивот со движењето. Секоја серија има едноподруго строги позиции.
Кундалини - Целта на овој вид јога е да ја разбуди енергијата во основата на 'рбетот, што е извор на креативност и духовна сила. Бидејќи е прилично статичен, фокусот е на медитацијата.
Хата - не е толку динамичен како Вињаса, но не е статичен како Кундалини. Тоа вклучува вежби за дишење, концентрација, гестови на рацете, медитација и различни пози. Тоа е идеален вид јога за луѓе кои седат.
Топла јога - се практикува на високи температури од 40 Целзиусови степени и има улога на стимулирање на циркулацијата на крвта и релаксирање на мускулите. Таа се заснова на 26 положби и две вежби за дишење, со што се ставаат во движење сите функции на телото, а во исто време се засилува и умот. Бидејќи се практикува во топла средина, помага да се зголеми издржливоста, мускулната сила, особено во стомакот, рацете и нозете.
Ако ви се допадна овој напис, следете не на Фејсбук за да дознаете повеќе новости. Лајкнете ја нашата страница со кликнување овде !