6 трикови за цврсти гради
Која жена не сака убаво деколте со добро обликувани и цврсти гради? За жал, сврзното ткиво станува сè послабо и со текот на возраста и градите малку попуштаат. Сепак, ова во никој случај не е причина да ја обесувате и главата. Со нашите 6 совети можете ефикасно да и се спротивставите на гравитацијата.
Не грижете се, не мора да трчате во теретана за да добиете цврсти гради. Неколку едноставни вежби, кои можете лесно да ги завршите дома помеѓу нив, се сосема доволни. Покрај супер-ефективните склекови (затегнување на задникот и стомакот и одржување на грбот исправен!), Следната вежба ви помага да ги затегнете пазувите: Земете две полни шишиња со вода или тегови (до два килограми), истегнете ги двете раце на страните и подигнете ги нагоре Висина на рамото.
Оваа вежба исто така може да биде совршено интегрирана во секојдневниот живот: преклопете ги рацете пред градите како да се молите, свиткајте ги рацете под прав агол и потоа притиснете ги рацете околу 10 секунди.
Масажите исто така се ефикасен лек за опуштени гради. Најдобар начин да го направите ова е да користите ладно цедено растително масло (на пример, маслиново и кокосово масло). Втријте го во градите околу 10 минути до четири пати неделно. Природните масла содржат антиоксиданти и масни киселини кои ги тонираат градите. Исто така, масажата ја стимулира циркулацијата на крвта, а со тоа и обновување на клетките.
Маските што ги користите еднаш неделно се исто така ефикасно средство за затегнување. Најдобро е маската да ја подготвите свежа: Земете мал краставица и излупете ја заедно со жолчка од јајце и лажичка кокос или маслиново масло за да направите паста. Раширете го ова на градите и оставете го да делува околу половина час. Потоа исплакнете под туш и тријте ја кожата со кокос или маслиново масло. Yолчката и маслото од јајце се богати со витамини кои ја подобруваат еластичноста на ткивата, а навлажнувачката краставица има својства на кревање.
За да ги одржите градите цврсти, многу е важно да пиете доволно течности (вода или незасладен чај) за да ја одржите кожата хидрирана. Избегнувајте газирани пијалоци и пијте само кафе и алкохол на големо. Сите тие предизвикуваат преголема закиселување на ткивото и го прават слаб.
5. Заштита од УВ зраци
Доколку сакате да легнете на сонце без бикини, проверете дали добро ги триете градите со крем за сончање (SPF 30 или 50). Бидејќи УВ-зраците со подолг бран продираат длабоко во кожата и овозможуваат еластичното сврзно ткиво да се релаксира и кожата да старее побрзо.
6. Зголемување на витамини
Често посегнувајте по агруми. Како силни снабдувачи на витамини (А, Ц, Е), тие ја штитат нежната кожа на дојката од слободните радикали. Силициумската киселина (на пример, во просо) исто така обезбедува трајна поддршка на сврзното ткиво.
Конечно, добро вклопуваниот градник може да се спротивстави и на опуштените гради. Особено кога спортувате, од суштинско значење е да им се даде цврсто на градите. Совети за купување градник можете да најдете тука.