6000 ккал потрошувачка, уште маснотии на стомакот Исхрана и губење на тежината - страница 5
Одг: Потрошувачка од 6000ккал, но сепак маснотии на стомакот
на МZ-Плаја »12 август 2010 година 14:59 часот
ДО-Кат напиша: Добро, но можеби многу основно прашање, што друго сакате да знаете?
Се чини дека сè е сосема нормално за вас, ако сакате да изгубите тежина мора да јадете малку помалку, ако сакате да градите мускули треба да јадете малку повеќе. Ви предлагам основни вежби ако сте достигнале плато со машини.
Секако дека сè е нормално, тука е проблемот. Ние веќе знаеме како да вежбаме и како да јадеме.
Дека со него е можно поради стресот или многу движење, малку сон или што знам, метаболизмот може да биде намален.
Сакавме да дознаеме малку повеќе за тоа. Или дали некој има идеја.
Барем вие бевте некој што се потруди сега, благодарам однапред.
Но, како што веќе напишав. И за нас е јасно како да тренираме и како правилно да јадеме, а исто така правиме и ние.
Значи, на луѓето кои тренираат веќе две недели, само замолчете.
Одг: Потрошувачка од 6000ккал, но сепак маснотии на стомакот
на Кристијан88 »12 август 2010 година 16:02 часот
bb @ cham напиша: па никој не може да ти даде какви било совети тука, мислам дека никој не јаде 6000kcal на ден (некаков моќ, но не сметаат)
и 2-ри никој не ги знае вашите пријатели тука.
а? зошто да не те молам. Го имам и тоа во масовна фаза и не сум кревач на напојување. Имам дури и прифатлива kfa.
до ТЕ: зошто воопшто го поставувате прашањето. -> еве чиста логика: ако сте премногу дебели, помалку храна треба да прави чуда.
ако вашиот другар сам види дека не одзема ништо, решението е очигледно
немам лош метаболизам, едноставно се префрлив на лоши работи
како подготовка за есенската сезона ifbb јуниор 2010:
место на одржување: Долна Австрија
Висина: 175 см
Почетна тежина: 105 кг
почеток на подготовка: 28.06.2010 г.
цел wk тежина: 95 кг
цел: квалификации за јуниорски светски шампионати
Одг: Потрошувачка од 6000ккал, но сепак маснотии на стомакот
на SameSane »12 август 2010 година 17:30 часот
Не сакате да ми кажете сега дека градите 1,5 кг мускул месечно, нели? Освен ако не сте на бикови хормони
Дали сè уште ги имате сите?
Само сакав да ви помогнам да ги пресметате вашите калориски потреби.
Но, повелете и јадете ги своите 10.000 калории на ден, тоа е она што ви треба како занаетчија
Прво, ние или тој не сме занаетчии.
Второ, веќе беше јасно дека не можеме да го оставиме часовникот со калориите.
И трето, твојата изјава за 1,5 кг месечно е само глупост.
Зошто треба да биде глупост мојата изјава?
Јадев 3400 калории на ден за еден месец и добив 1,5 кг за работа што точно одговара на вашиот опис.
Без разлика дали станува збор за чиста мускулна маса, е целосно ирелевантно за вашата нишка.
Поентата е дека 4000 kcal дополнителна потрошувачка преку овој вид работа е утописка. Јас не сум некој што се меша со ситници, но вашата проценета вредност е превисока од воздухот. Многу од моите колеги се многу добри спортисти на издржливост, и ако ги земам предвид нивните информации и мои информации, дневното зголемување на калориите што е потребно за споменатата работа ќе се процени на 700 - 1000 kcal.
Каква работа и онака би требало да биде тоа?
Одг: Потрошувачка од 6000ккал, уште маснотии на стомакот
на NониБим »12 август 2010 година 19:19 часот
Не сакате да ми кажете сега дека градите 1,5 кг мускул месечно, нели? Освен ако не сте на бикови хормони
Дали сè уште ги имате сите?
Само сакав да ви помогнам да ги пресметате вашите калориски потреби.
Но, повелете и јадете ги своите 10.000 калории на ден, тоа е она што ви треба како занаетчија
Прво, ние или тој не сме занаетчии.
Второ, веќе беше јасно дека не можеме да го оставиме часовникот со калориите.
И трето, твојата изјава за 1,5 кг месечно е само глупост.
Зошто треба да биде глупост мојата изјава?
Јадев 3400 калории на ден за еден месец и добив 1,5 кг за работа што точно одговара на вашиот опис.
Без разлика дали станува збор за чиста мускулна маса, е целосно ирелевантно за вашата нишка.
Поентата е дека 4000 kcal дополнителна потрошувачка преку овој вид работа е утописка. Јас не сум некој што се меша со ситници, но вашата проценета вредност е превисока од воздухот. Многу од моите колеги се многу добри спортисти на издржливост, и ако ги земам предвид нивните информации и мои информации, дневното зголемување на калориите што е потребно за споменатата работа ќе се процени на 700 - 1000 kcal.
Каква работа треба да биде тоа?
Одг: Потрошувачка од 6000ккал, но сепак маснотии на стомакот
на Миха К. »12 август 2010 19:52 часот
Во теорија, хроничниот стрес може да доведе до акумулација на маснотии, особено во абдоминалната област. На долг рок, ова е исто така поврзано со инсулинска резистенција/хиперинсулинемија и други грозни метаболички смени. Нема многу повеќе што да се каже за тоа. Исто така, не е револуционерно откритие дека хроничниот стрес може да има различни психолошки и физички негативни ефекти.
Во основа, повторно можам да подвлечам дека е сосема очигледно дека барањето за kcal е преценето и/или внесот на kcal е потценет - всушност, многу едноставна приказна. Било какви длабоки и силно шпекулативни размислувања за прашањето дали метаболизмот е „во подрумот“ од какви било причини, всушност се ирелевантни и не водат кон ништо. Во принцип, може да се претпостави дека последниве и онака честопати се преценуваат.
Одг: Потрошувачка од 6000ккал, но сепак маснотии на стомакот
на кафез »24 август 2010 12:12
Одг: Потрошувачка од 6000ккал, но сепак маснотии на стомакот
на МZ-Плаја »01 септември 2010 15:06 часот
Кој е на Интернет?
Членови во овој форум: 0 членови и 0 гости