7 добри причини да направите пауза од алкохолот - здравствен компас
Последно ажурирање: 3 август 2020 година
Чаша пиво или вино за време на пријатно дружење или чаша пенливо вино за тост - алкохолот е често природен дел од дружењето. Оние кои редовно пијат премногу од тоа на забави, честопати мораат да се борат со непријатните симптоми на мамурлак. Ако имате чувство дека сте погледнале премногу длабоко во чашата во последно време, треба да размислите да направите пауза од алкохол од две до четири недели. Овде ќе дознаете седум причини зошто е вредно привремено да се воздржите од алкохол.
1. Подобро спиење без алкохол
Многу луѓе сакаат да се почестат со пијалок навечер, бидејќи тоа им дава потребна тежина и им овозможува да заспијат веднаш по спиењето. Сепак, телото веднаш паѓа во длабок сон и се прескокнуваат други важни фази на спиење. РЕМ-сонот во кој сонувате би бил особено важен за одржување на способноста за концентрација и моторната координација. Треба да ги искусите сите фази на спиење за оптимално закрепнување. Во спротивно, ќе се разбудите исцрпени и немирни наутро и покрај соодветниот сон.
2. Воздржување од алкохол за поубав тен
Стимуланс за вас, отров за вашето тело: вашето тело произведува повеќе урина со цел брзо да го излачува алкохолот разложен од црниот дроб. Меѓу другото, ја отстранува потребната течност од кожата. Како резултат, вашиот тен е блед и сив. Ако се воздржите од алкохол, ќе забележите по неколку дена кога ќе се погледнете во огледало дека тенот ви се чини многу поцврст и поздрав.
3. Слабеење благодарение на помалку алкохол
Многу луѓе не сфаќаат колку калории има во алкохолни пијалоци. На пример, чаша бело вино одговара на мала чоколадна шипка или пилснер 30 грама чипс. Друг проблем е што алкохолот го блокира метаболизмот. Ако црниот дроб треба да се концентрира на разградување на алкохол, може да разгради помалку маснотии, кои потоа се таложат во масните клетки. Само откажувањето од алкохол може да ги исфрли килограмите. .
4. Нема алкохол за подобра меморија
Како невротоксин, алкохолот ги напаѓа нашите мозочни клетки и може неповратно да ги уништи - особено ако се консумира прекумерно. Мозочните клетки се формираат само во детството и не можат да се "заменат" подоцна. Ако редовно пиете многу алкохол, ризикувате да заборавите и лошо да внесувате информации. Нема или помалку алкохол значи постабилна меморија.
5. Пауза од алкохол како одмор за црниот дроб
Црниот дроб има многу важни функции. Сепак, тоа го ресетира ова веднаш штом сте консумирале алкохол. Тогаш брзата елиминација на невротоксинот има најголем приоритет. Затоа најбрзото разградување на алкохолот не значи само чист стрес за црниот дроб, туку исто така ги намалува перформансите на целиот организам. .
За црниот дроб, воздржувањето од алкохол неколку недели може да се спореди со мерка за рехабилитација: Ако органот е поштеден, може да се обнови за неколку недели. Ова исто така го намалува ризикот од сериозни долгорочни ефекти како цироза или замастен црн дроб.
6. Тренирајте поуспешно
Како рекреативен или амбициозен спортист, ќе постигнете значително подобри резултати од тренингот без алкохол. Ако црниот дроб не е зафатен со разложување на алкохол, мускулните клетки уживаат во подобро снабдување со хранливи материи и мускулниот раст се забрзува.
7. Пауза од алкохол за силен имунолошки систем
Редовната потрошувачка на алкохол го намалува бројот на бели крвни клетки и со тоа ја намалува одбраната на организмот. Покрај тоа, ако потрошувачката на алкохол е преголема, подложноста на инфекција се зголемува затоа што мукозните мембрани во гастроинтестиналниот тракт се оштетени: Ако помалку витамини и хранливи материи од храната влезат во крвта, се појавуваат симптоми на недостаток. Паузата од алкохол ве прави подобри и здрави во целина.