6-те најчести митови за сауна Денови на моите денови
Нагорниот тренд во велнес-индустријата во Германија продолжува да расте. Редовната употреба на сауна станува сè попопуларна и во оваа земја. Околу 30 милиони Германци сега уживаат во поволните ефекти на испотената кабина! Не е ни чудо што постојани митови за употреба на сауна воспостави. Овде можете да дознаете кои легенди на сауната постојат и колку вистина има во нив!
# 1 Сауната ви помага да изгубите тежина
Веројатно најозлогласениот мит за сауна се врти околу слабеењето во просторијата со врела пот. Овој мит се покажа како полувистина. Ако откриете дека откако одите во сауна, имате тежина од неколку килограми помалку, рано се радувате на тоа. Брзиот и релативно едноставен Слабеењето е целосно резултат на недостаток на вода во организмот. Логичен резултат на потење! Не можеме да го замениме членството во теретана или да посегнеме по садот за салата со посета на финска бања. Масното тело не се топи во сауна. Согорувањето на маснотиите додека земате сауна не е ништо друго освен постојан мит. Како и да е, сите се согласуваат дека посетата на сауна го стимулира метаболизмот и затоа може да има позитивни ефекти врз диетата. Дури и ако се чувствувате лесни како пердув по потење, само земањето сауна нема да направи handубовните рачки да исчезнат. Изгубената тежина се врати најдоцна по првата чаша вода.
Заклучок: Само здрава исхрана и вежбање ќе ви помогнат да изгубите тежина!
# 2 Преземањето сауна спречува настинка
Можете ли едноставно да се потите од студ во сауна? Темата за настинки и земање сауна е многу контроверзно. Се чини дека има безброј мислења за ладна бања со пот. Особено во периоди од годината кога дури и силни луѓе можат да добијат инфекција слична на грип, прашања од типот: Кога може да одите во сауна? Кога високата температура влијае позитивно на обичната настинка? Може ли сауната дури и да го влоши мојот студ?
Во суштина тоа е важно Степен на студ е Дали е Инфекцијата е веќе изразена, дефинитивно треба да избегнувате одење во сауна! Во оваа фаза, телото се обидува да се лекува и затоа му треба целата енергија за да им објави војна на вирусите. Во оваа состојба, топла бања со пот е непотребен товар за болното тело. Ако веќе сте настинале, треба да си дозволите што е можно повеќе одмор и да избегнувате префрлување помеѓу студ и студ, за да не го оптеретувате кардиоваскуларниот систем.
Ако имате инфекција слична на грип, која веќе избувнала, јасно е дека не ве советуваат да ја посетите сауната. Како се споредува со а се приближува студено надвор?
Секој го знае ова чувство пред настинка. Треба да им објавите војна на настинки, кашлање и воспаление на грлото пред овие еритирачки симптоми целосно да избувнат? Кога станува збор за сауни, мислењата многу се разликуваат. Додека некои препорачуваат да одат во сауна за гребење на грлото и мала главоболка, други се обидуваат да избегнат топлина кога ќе се приближи студот. Многумина веруваат дека е подобро да се запре потењето во финската бања веднаш штом ќе се појават симптоми на настинка. Особено Лекарите силно советуваат да не одите во сауна ако имате треска.
Наспроти ова, некои сметаат дека топлината на сауната е многу пријатна кога има студ или болка во грлото. Во овој случај, препорачливо е да се воздржите од екстремни температури и себе си а во сауна за пареа погодно да се направи. Таму мукозните мембрани не се толку силно стресни и помалку исушени. Исто така, треба да се воздржите од студен туш откако ќе земете сауна и повеќе да го оставите вашето тело полека да се лади.
Заклучокот: Слушајте го сопственото тело и не користете сауна ако се чувствувате лошо. Не е можно со апсолутна сигурност да се каже дали посетата на сауна ќе има позитивно или негативно влијание врз текот на болеста ако имате настинка. Ова може да се должи на индивидуалната состојба.
# 3 Колку повеќе сауна, толку подобро!
Претпоставката дека поголем број посети на сауни има подобар ефект не е точна. Потењето значи напорна работа за организмот и го стрес кардиоваскуларниот систем. Особено како почетник треба да претпочитате топла дрвена кабина уживајте во умерени количини. Сесијата не треба да трае подолго од 15 минути. Исто така препорачуваме да не започнувате повеќе од три сауни сесии по ред. Важно е да се прават релаксирачки паузи помеѓу испотените посети. Што значи редовна сауна? Еднаш или двапати неделно.
Се вика: Помалку е повеќе!
# 4 Кожата и косата се сушат во сауна
Заеднички мит за сауна се врти околу кожата и косата. Постои страв дека посетата на сауна ќе ја исуши кожата или ќе ја оштети главата на косата неосновани. Напротив! Истражувањата покажаа дека одењето во сауна ја зголемува содржината на влага во кожата.
Подобрена циркулација на крвта и релаксирачки Ефектите од сауната придонесуваат за убава кожа. Како и да е, важно е да се грижите за кожата пред и по сауната. Дерматолозите советуваат да не се оди во сауна со густ крем или различни масла. Супстанциите во есенцијалните масла или состојките во кремите можат да предизвикаат голем стрес на кожата доколку топлината е преголема. Шминка, исто така, треба да се отстрани пред потење! А. туш со гел за туширање што е можно понежен не само од хигиенски причини неопходни Кога земате сауна, порите на кожата се отвораат и супстанциите за нега можат подобро да се апсорбираат. Не ставајте го омилениот крем за тело сè додека не сте по опуштена посета на сауна.
На коса се со редовна употреба на сауна не мора да се заканува со сушење. Соодветната грижа ја прави разликата тука! Затоа се препорачува да ја измиете косата со благ шампон пред да користите сауна за прв пат. Третман на коса по посета на сауна или парна бања може да навлезе во структурата на косата особено добро и на тој начин идеално се грижи за косата.
Значи: Оние кои ги почитуваат основните правила за кожата и косата го упатуваат митот за дехидрираност во областа на басните.
# 5 Преземањето сауна го детоксифицира телото
Трендот за детоксикација е голема тема во областа на велнес со години. Многумина се надеваат дека ќе се ослободат од штетните материи во организмот и во сауната. Мислеше погрешно! Загадувачи или таканаречени троски не можеш да го испотиш. Главната цел на човечките потни жлезди е ладење на телото преку пот. Метаболички отпадни материи или други штетни материи во организмот ги користат бубрезите и црниот дроб и во никој случај не се испуштаат за време на сауната. Малку вистина може да се најде дури и во овој мит. Покрај вода и минерали, потта содржи и минимални траги од разни супстанции. Сепак, овие количини се толку мали што не може да се зборува за појава на прочистување или детоксикација во сауната.
Детоксирање чао-чао: Затоа, митот околу трендот на сауна и детоксикација се покажа како погрешен.
# 6 Не пијте ништо во сауна
Често се вели дека треба да се откажете од вода помеѓу сесиите за сауна за да му дозволите на телото да се прочисти. Како што е опишано, прочистувањето во сауната генерално не е можно. Соодветно на тоа, митот за Откажување од вода не само како неточно, но и како опасно. Особено е важно да пиете вода за време или по потење со цел да го снабдите телото со потребните минерали и есенцијални течности.
Поради тоа: Пијте колку што сакате додека земате сауна, бидејќи овој мит е измама.