6-те најдобри рецепти за појадок за диета со ниски хидрати - јадете здраво
Во овој момент ќе добиете еден преглед најпопуларен Рецепти со ниски хидрати за појадок. Се сеќавам дека без броење калории е специфициран со овие рецепти, бидејќи ова секако варира во зависност од количината на одделните состојки. Во основа, сепак, мора да го користите Рецепти благодарение на нивната едноставна подготовка може да спроведе многу добро на инстинкт.
Пепер протеин шејк од пеперминт
- Јаглехидрати: 7 гр
- Состојки: Урда без маснотии, незасладен какао во прав, протеински прав (ванила или чоколадо), екстракт од мента, стевија, коцки мраз и вода
- Време на подготовка: 5 минути
- Подготовка: Ставете ги сите состојки во мешалка и измешајте ги заедно додека не добиете кремаста конзистентност.
Снегулки од кокос печени со цимет
- Јаглехидрати: 8 гр
- Состојки: Незасладени снегулки од кокос, наредени путер или гри, цимет и гранулиран засладувач
- Време на подготовка: 20 минути
- Подготовка: Загрејте ја рерната на 200 степени Целзиусови, ставете ги кокосовите снегулки во голема чинија и измешајте ги путерот, циметот и засладувачот на средна топлина. Истурете го добиениот сос врз снегулките од кокос и ставете го на плехот за печење пред да го печете максимум 10 минути.
Вафли од чоколаден лешник
- Јаглехидрати: 11 гр
- Состојки: Брашно од лешник, чоколаден протеин во прав, какао во прав, кокосово брашно, засладувач, јајца, јогурт, масло од лешник, екстракт од лешник и стевија
- Време на подготовка: 20 минути
- Подготовка: Загрејте го вафливото железо на средни температури и рерната на 150 степени Целзиусови. Ставете решетка преку плех. Измешајте брашно од лешник, чоколаден протеин во прав, какао во прав, кокосово брашно и засладувач во голема чинија.
Измешајте ги јајцата со јогурт, масло од лешник, екстракт од лешник и стевиа. Подмачкајте го вафливото железо и истурете тесто врз железните плочи. Затворете го капакот и оставете ги вафлите да се печат додека не станат кафеави и крцкави. Сега ставете ги вафлите на плехот за печење во рерната и продолжете да ги печете.
Палачинки урда
- Јаглехидрати: 20 гр (1 палачинка)
- Состојки: Јајца, урда, екстракт од ванила, мед или агава, брашно, прашок за пециво, сол, путер и масло или масло спреј
- Време на подготовка: 10 мин
- Подготовка: Ставете ги првите 4 од споменатите состојки во сад и изматете ги заедно. Тогаш мора да го сторите истото со другите состојки - со исклучок на путерот и маслото или спрејот за масло, се разбира. Додадете ја содржината на сувите состојки во споменатите во првите 4 и измешајте или промешајте сè добро.
Сега загрејте тава на средна топлина и додадете малку масло или спреј за масло. Сега ставете ја палачинката или палачинките направени од состојките во тавата и измијте ги со малку путер. Сега почекајте додека палачинката има жолто-златна боја од двете страни.
Слатка чинија за појадок со база на чиа и бадем
- Јаглехидрати: 10 гр
- Состојки: Млеко, бадеми, семе од чиа, ленено семе и сладолед од ванила и како врвна банана, бобинки (по ваш избор), портокал, кокос, калинка, авокадо, кајсија, манго, јаболко, киви, путер од бадем, урми, џем, чиа, ореви и лисја од свежа нане
- Време на подготовка: 20 минути
- Подготовка: Подгответе ги првите 5 состојки претходната вечер со мешање во сад. Сега покријте го садот - по можност со алуминиумска фолија поради неговата посебна арома и оставете ја содржината да се олади во фрижидер преку ноќ. Ставете ја содржината на садот во сад и обликувајте ја со состојките за полнење за да одговараат на вашиот вкус.
Смути со ванила-авокадо-бадем
- Јаглехидрати: 6 гр
- Состојки: Авокадо, 1 голема замрзната банана, млеко од ванила, бадеми, спанаќ и јаворов сируп доколку е потребно
- Време на подготовка: 5 минути
- Подготовка: Ставете ги сите состојки во брз мешалка за да може да започне процес на мешање. На крајот од овој процес, темелно промешајте ја содржината и потоа истурете ја во чаша од која потоа можете да го испиете вашиот смути.