6x здраво ширење на кварк - рецепти што ќе ги обожавате! ОДИМЕ ДЕВО
Ние обожаваме шири на кварк! Постојат безброј варијации за здраво ширење. Ги откриваме нашите 6 омилени рецепти со сирење од урда.
Ние сакаме квард шири! Постојат безброј варијации за здраво ширење. Ги откриваме нашите 6 омилени рецепти со сирење од урда.
Дали некогаш сте пробале ширење на кварк? Не Тогаш е крајно време да го сторите тоа! Ширењето е многу лесно за подготовка и има вкусен крем вкус.
Кварк оди добро со многу различни состојки и затоа е вистински сеопфатен. Без разлика дали е зачинета, со билки, масла или зеленчук - домашното ширење има одличен вкус.
Можете да дознаете на овој пост
Зошто ширењето на кваркот вреди да се направите сами
Па, тоа е многу едноставно: Дали некогаш сте погледнале во задниот дел на ширењето во супермаркетот? Бои, конзерванси и шеќер. Апсолутно немаме желба за тоа.
Свежите состојки имаат многу подобар вкус. Предноста на самото правење ширење на кваркот е тоа што можете да контролирате колку од тоа ќе направите.
На пример, можете да направите две различни намази од едно пакување. Значи, имате разновидност.
Да го исфрлиме шеќерот од нашите намази. Дали мислите дека ширењето кварк е страшно одзема време? Youе ве убедиме во спротивното!
Она што зборува за додатоци се шири
Во случај да се прашувате што е кварк ... тоа е австрискиот збор за кварк:) Широките на кваркот се одлични за секој што вежба. Бидејќи кваркот содржи многу протеини. Тоа ги прави мускулите да растат:)
100 грама кварк со малку маснотии имаат само 67 калории. И 12 грама протеини.
Кваркот шири вкус е многу освежувачки и не лежи во стомакот. Совршена закуска за паузата за ручек!
Падовите помагаат и при слабеење. Протеинот ве држи сити долго време. Најдобро е да користите интегрален леб, тој ве исполнува подобро.
Кои состојки одат добро со ширењето на кваркот
Всушност, навистина можете да испуштите пареа. Скоро сè оди добро со кваркот. Ние ги наведовме нашите омилени за вас
- Кромид и лук
- Паприка од сите бои
- Парчиња краставица и ротквица
- Папрака, кари и куркума во прав
- Масла: масло од лук, масло од репка, сончогледово масло, масло од семе од тиква, масло од чили
- Билна сол, сол, бибер
- Зеле и билки: пиперчиња, магдонос, копар, кора од зелка, ракетни зелки
- и уште повеќе
Кварк се шири со авокадо и лук
Ви треба ова
- 100 грама урда
- 1/2 зрело авокадо
- 5-10 капки масло од лук (во зависност од интензитетот на маслото)
- 1/4 лажиче сол и црн пипер
Авокадото изгмечете го со вилушка и брзо промешајте во урдата. Додадете малку масло од лук. Конечно, зачинете го намазот со сол и црн пипер.
Ширењето од авокадо оди совршено со 'ржан леб. Користете ротквици и крес како украс.
Кваркот се шири со црвен пипер и масло од репка
Ви треба ова:
- 1 парче зелена и црвена пиперка
- 1 shallot
- 100 грама урда
- 1/2 лажиче масло од репка
- 1/4 лажиче сол и црн пипер
Така се прави:
Исечкајте ја пиперката и кромидот на мали парчиња. Измешајте ги во урдата. Сега додадете масло, сол и бибер. Цврсто промешајте и оставете да отстои во фрижидер половина час. Заврши:)
Кварк се шири со масло од тиква и кромид
Ви треба ова:
- 1 лажица масло од семки од тиква
- 100 грама урда
- 1 мал кромид
- 1/4 лажиче сол и црн пипер
Така се прави:
Фановите на тиква ќе го сакаат ова ширење на кваркот. Тој е нашиот таен победник меѓу рецептите:)
Исечете го кромидот на многу мали коцки. Сега ги додавате во кваркот заедно со маслото. Добро промешајте и на крај зачинете со сол и црн пипер. И готово Овој намаз од урда има најдобар вкус ако го оставите да отстои во фрижидер половина час.
Кварк се шири со јајце и кари
Ви треба ова:
- 100 грама урда
- 1 тврдо варено јајце
- 1/2 лажиче кари во прав
- 1/4 лажиче сол и црн пипер
- 1 лажичка сончогледово масло
Кварк се шири со црвен пипер, црвен пипер и кромид
Ви треба ова:
- 100 грама урда
- 1/4 црвена и зелена пиперка
- 1 shallot
- 1/2 лажиче црвен пипер во прав
- 1/2 лажиче јаболков оцет
- 1/2 лажиче сончогледово масло
- 1/4 лажиче сол и црн пипер
Така се прави:
Исечкајте ја пиперката и кромидот на мали парчиња. Измешајте го кваркот со останатите состојки за да создадете убаво, униформно ширење на урда. Внимавајте да не добиете премногу оцет:)
Кварк се шири со билки
Ви треба ова:
- 100 грама урда
- 1/4 лажиче билка сол
- 1/4 куп свеж пипер и свеж магдонос
- 1 лажичка закачена кора од кора
- 1 нотка пиперка
Така се прави:
Исецкајте ги билките многу мали и измешајте ги со кваркот. Сега додадете бибер и билна сол. И готово.
▶ СОВЕТ: Слабеете, градите мускули или јадете здраво? Со Одиме фит со We Go Wild можете да ја постигнете вашата цел за фитнес! Составете го вашиот план за исхрана овде. Само за ограничено време: -20% од сите планови!
›Откријте одиме соодветно сега
Совет: Можете да најдете многу здрави рецепти во готвачот „Здравото готвење е loveубов“, што може да го нарачате од Амазон. Погледнете тука:)
Наш заклучок
Ширењето на кварк е брзо направено и едноставно има подобар вкус на светови од оној од продавницата. Сервиран со свеж леб Корнспиц или интегрален леб, имате совршена здрава ужинка за паузата за ручек.
Дали исто така сакате да го направите лебот сами? Потоа, погледнете овде: „3 пати брз и вкусен рецепт за леб со квасец“