7 април - Светски ден на здравјето
Совети за да останете дома што е можно поздраво за вашиот ум и тело
Секоја година, на 7 април, од 1950 година, Светскиот ден на здравјето е можност да се сврти вниманието кон јавниот здравствен проблем што го погодува целиот свет. Оваа година станува збор за пристап до здравјето, право кое многумина го немаат ниту сега, кога технолошкиот развој на човештвото достигна огромна фаза.
Пораката за Светскиот ден на здравјето 2020 е едноставна: луѓето имаат потреба од пристап до здравствена заштита без изгледи за финансиски потешкотии - тоа е „Здравје за сите“. Светската здравствена организација (СЗО), организатор на оваа прослава, вели дека безброј студии што ги спровела со текот на времето резултирале со прифаќање на порака низ целиот свет: земјите што инвестираат во универзална здравствена заштита ќе сторат здрава инвестиција во нивниот човечки капитал. Пристапот до грижа и финансиска заштита навистина ги подобрува здравјето и очекуваното траење на животот, ги штити земјите од епидемии, ја намалува сиромаштијата и ризикот од глад, создава работни места, го поттикнува економскиот раст и ја зголемува родовата еднаквост. Овој идеал е важен за сите да го следиме, каде и да сме.
Сепак, контекстот во кој се наоѓаме сега нè турка повеќе од кога било да се грижиме за нашето здравје. Принудени сме да практикуваме социјално дистанцирање за себе и за своите најблиски. Но, тоа воопшто не е лесно. За да ги задржиме нашите умови и тела здрави сега, треба да разгледаме неколку совети што можат да ни бидат корисни овие денови, во врска со многу важни фактори:
1. Квалитетна исхрана. Иако сега се чини дека она што го јадеме не е приоритет, туку повеќе да го имаме, не е добро да се оставиме да бидеме водени од импулсот да создаваме огромни и особено бескорисни резерви на храна. Разновидната и богата со нутриционистичка храна е неопходна за нормален внес на витамини и минерали, тон и енергија. Ако инстинктот ни каже да избереме конзервирана храна и храна што не се расипува, запомнете дека овошјето и зеленчукот може да се замрзнат за да можете да ги чувате подолго. Исто така, проверете ја етикетата на купените производи за да знаете точно што содржат.
2. Физичка активност. Излегувањето на шопинг и повремената обиколка околу блокот се многу добри, ако држиме дистанца и ги следиме правилата наметнати со закон и контекст, но не обезбедиме дури и доза на вежбање што му е потребно на нашето тело за да го одржи своето здравје. Најдобро е да вежбате и дома. Ако не знаете што да направите, можете да пребарувате на Интернет врз основа на вашето ниво на обука, здравствениот статус и времето што сакате да го поминете. Постои широк спектар за кој не ви треба додатоци. И, ако има вежби што ви се допаѓаат и ви треба опрема, можете да ги замените. На пример, можете да користите шишиња со вода наместо тегови. За забава, можете да вежбате со целото семејство, само спортот е корисен за секого!
3. Стрес и сон. Јогата и медитацијата се глобално признати како ефикасни методи за борба против стресот и повеќе од корисни за здрав сон. Интернет-понудата е богата и од овој аспект, така што дефинитивно ќе најдете нешто по ваш вкус.Ако чувствувате потреба да разговарате со психолог, има далечински понуди и во овој поглед. Клиничката болница „Овидиус“ има свои специјалитети и психологија и психотерапија.
4. Исчистете го телото и куќата. Веќе знаете колку е важно да ги миеме рацете. Сепак, многу е важно да ја исчистите храната или предметите што ги носиме дома од пазарот. Исто така, неопходно е чистење на површините што ги користиме често, како што се кујнски плочи и маси, рачки на вратите, славини. Ако ги практикуваме овие совети, ќе се чувствуваме добро и психички затоа што знаеме дека сме побезбедни во чиста околина.
5. Здравје воопшто. Добро е да се откажете од несуштинските или одложените состаноци на лекар, како што се годишни прегледи или посети на заби. За други ситуации, може да биде потребно разговор со лекар. За да откриете што точно треба да направите, OCH ќе започне ОЛХ клиника за клиенти, Интернет услуга за телемедицина за медицинско советување. Во секое време можете да се јавите на нашата општа хирургија, ортопедија и трауматологија, анестезија и интензивна нега и слика. 0241.480.400. Информирани од специјалисти, можете да донесете најдобра одлука.
Совети за да останете дома што е можно поздраво за вашиот ум и тело.