7 чаши фитнес салата - лесен, здрав и вкусен рецепт за салата
Летото е време за салата. Затоа, за вас имаме едноставен, здрав и вкусен рецепт за салата, кој е идеален и за слабеење. Нашата 7 шолји фитнес салата има особено добар вкус во топлите денови и е одличен прилог при печење на скара.
Рецептот е навистина лесен за подготовка и брз за подготовка. Со мерење на состојките во чаши, секогаш имате совршен сооднос и можете да ја модифицирате салатата како што сакате.
Нашата фитнес салата ви обезбедува сè што ви треба за избалансиран оброк: многу различни витамини и минерали, здрави јаглехидрати, мала количина маснотии и добар дел од протеини. Како резултат, салатата е многу полна без непотребно стрес на телото, што ја прави идеален оброк за топлите летни денови.
Ниво на тешкотија: лесно
Време на подготовка: приближно 25 минути
Број на порции: 2 големи порции
Состојки за здрава фитнес салата:
1 чаша варен компир (околу 200 гр)
1 чаша варени јајца (2 големи јајца)
1 чаша посно шунка (околу 100 гр)
Свежи билки за гарнир
Подготовка:
1.) Сварете го компирот и тврдо варете ги јајцата. Изгаснете ги јајцата, излупете ги и потоа исечете ги на мали коцки. Исто така исплакнете го компирот и исечете го на мали коцки.
2.) Кромидот ситно исецкајте го, исечете го јаболкото, краставицата и шунката на мали коцки. Ставете ги сите исечени состојки заедно во сад.
3.) Измешајте го грчкиот јогурт со сецкан или цеден лук и зачинете го со сол и црн пипер. Истурете ја преливот врз салатата и добро измешајте.
4.) Посипете ја фитнес салатата со сецкани билки и послужете. Вкусот на салатата е уште подобар ако го оставите да се лизга во фрижидер неколку часа.
Салатата од 7 шолји е многу едноставен рецепт што може да се разликува неверојатно добро. Всушност, тука нема ограничувања на вашата фантазија.
Јас би го оставил компирот (или евентуално сладок компир) како основа на јаглени хидрати, а преливот со јогурт оди добро со скоро сите варијанти. Инаку, можете да бидете навистина многу креативни со состојките.
На пример, ако не сакате шунка или генерално сте вегетаријанци, можете едноставно да користите шолја сирење ситно на коцки. Видови како фета, гауда или моцарела се особено погодни за салатата.
Пушениот тофу би бил добра растителна алтернатива за секој што има веганска диета.
Јаболкото дава слатка и кисела нота. Ако ви се допаѓа тоа, треба да пробате и парчиња круша или праска.
Ако не сте fanубител на овошје во салати, само заменете го со зеленчук. Паприка, на пример, е добро прилагодена.
Во принцип, добредојдени сте да размените зеленчук во салатата. Би готвил потешко зеленчук, како што се моркови или колбраби, ако не сакате премногу крцкави парчиња во вашата салата. Во спротивно, можете да го замените кромидот со праз, краставицата со домати и така натаму.
Забавувајте се со подготовката. Уживајте во шарената фитнес салата!