7 дена, 7 килограми! Диетата со домати помага брзо да изгубите тежина
Дали знаевте дека доматите содржат 94% вода и имаат само 17 калории на 100 грама? Тие исто така имаат висока концентрација на калиум, витамин Б и Ц. Покрај тоа, доматите помагаат да се намали нивото на хормонот грелин кој произведува апетит.
Диета со домати - Што да јадете за седум дена
Ден 1
Појадок: тврдо варено јајце, парче обезмастено сирење, парче интегрално или црн леб, чаша сок од домати и кафе незасладено или засладено со малку мед.
Ручек: 20 грама варени тестенини, сад од три домати салата, зелен кромид, магдонос, малку маслиново масло и свеж сок од лимон, јогурт со малку маснотии и чаша сок од домати.
Вечера: сад со традиционално подготвена супа од домати, 100 грама пилешки гради на скара и овошје по ваш избор.
2 ден
Појадок: парче обезмастено сирење, домат, две парчиња црн или интегрален леб и чај засладен со мед.
Ручек: чинија супа од домати, 150 грама порција риба на скара и чаша јогурт со малку маснотии.
Вечера: салата од зеленчук од три домати, два краставици, зелен кромид, зелена салата, малку маслиново масло, свеж сок од лимон и овошје по ваш избор.
3 ден
Појадок: сад со овошна салата по ваш избор и кафе без шеќер.
Ручек: порција ориентална салата со 150 грама пилешко на скара и чаша сок од домати.
Вечера: 100 грама пире од компири, тврдо варено јајце и салата од три домати.
4 ден
Појадок: парче обезмастено сирење, две парчиња црн или интегрален леб, чаша сок од домати и чај засладен со малку мед.
Ручек: 150 грама варена риба, сад со доматна салата, краставица и зелен кромид и овошје по ваш избор.
Вечера: порција супа од домати, 200 грама варен зелен грав и овошна салата.
5 ден
Појадок: чаша компот од ананас и чаша засладено обезмастено млеко.
Ручек: пржено јајце, две парчиња црн или интегрален леб, чинија салата од домати и краставица и овошје по ваш избор.
Вечера: 200 грама печурки на скара, 30 грама сирење, салата од два домати и чаша сок од домати.
6 ден
Појадок: парче обезмастено сирење, две парчиња интегрален или црн леб и шолја горчливо кафе.
Ручек: 100 грама варено пилешко, 50 грама варен ориз, салата со домати и овошје по ваш избор.
Вечера: 100 грама варена риба со варен компир посеан со малку свеж сок од лимон и чаша сок од домати.
7 ден
Појадок: мала чаша обесен јогурт, две парчиња црн или интегрален леб, горко кафе и овошје по ваш избор.
Ручек: порција 200 грама варено или скара пилешко, два варени или печени компири и чаша сок од домати.
Вечера: 100 грама обезмастено сирење, доматна салата со зелен кромид и краставици и овошје по ваш избор.