7 дена пост, трета година по ред
Претплатете се
7 дена пост, трета година по ред
Трета година по ред постев 7 дена, само со вода. Ова започнав да го работам пред 3 години. Еднаш неделно (понеделник, најмногу ми одговара), 3 дена на секои 3 месеци, и 7 дена еднаш годишно. Јас го правам 7-дневниот во овој период од годината, бидејќи тоа е крај на сезоната и тоа не влијае на мојата натпреварувачка сезона. Придобивките од постот се многу. Јас го чувам за детоксикација и подобрување на имунолошкиот систем.
За заинтересираните, тоа не е толку тешко како што звучи. Важно е да не го претворите во „настан“, секогаш да размислувате за тоа. Мора да имате нормален распоред. Бидејќи не јадам или спортувам, добивам многу време во овој период. Оваа година ја искористив оваа можност и работев понапорно од вообичаеното. Ваш избор е што правите со стекнатото време, важно е да имате активност. Можете да направите скоро сè, освен спорт.
Ако до минатата година се обидував да се подготвувам со јадење што е можно полесно, оваа година пробав диета со кето, базирана на масти, некаде помеѓу 60 и 80% маснотии. Бидејќи телото ги вклучува маснотиите само од 3-4-тиот ден на постот, се нафатив да ги елиминирам јаглехидратите особено во периодот пред постот и да го навикнам моето тело да согорува маснотии. Дали излезе или не, не знам што да кажам. Единствената разлика беше во тоа што никогаш не изгубив толку многу килограми. Скоро 6 кг наспроти 8 кг во претходните години. Сакам да истакнам дека слабеењето за време на постот не е ослабено, само мал дел.
Јас не препорачувам црн пост подолго време на луѓе кои не ја испробале опцијата 1-3 ден.
Интересен аспект е фактот дека иако не сум гладен, ми недостигаат мириси, вкусови, да видам храна. Поради оваа причина, во последните денови почнувам да готвам. На 6-ти ден за семејството или пријателите, а последниот за мене, за следните денови. Не сум гладен, навистина сум среќен. Значи, добро е време да побарате нови рецепти или нови видови храна.
Тоа е фасцинантна зависност што ја имаме кон навиката да јадеме. Убеден сум дека ако утре на телото повеќе не му треба храна за да функционира, ќе биде невозможно да не јадеме. 😂😂😂