7-дневната диета со тиква е најлесниот начин да изгубите тежина во текот на летото
Понеделник, 08 јуни 2015 година, 08:52 часот Извор: REALITATEA.NET
Придобивките од тиква. Еве ги витамините што ги содржат
Наједноставното решение за здраво слабеење во текот на летото, диетата со тиква е едноставна и полна со придобивки.
Тиквички има во изобилство на пазарите и се ефтини, здрави и можете да ги подготвите во многу варијанти, сите пријателски настроени кон вашата фигура.
Исто така познати како тиквички, младите тикви содржат значителни количини вода, диетални влакна кои брзо го гаснат вашиот глад, ви помагаат да имате енергија, го поддржува метаболизмот и спречува или лекува дигестивни нарушувања како што се запек.
Тиквичките имаат многу низок внес на калории, поточно 15 калории на 100 грама. Надвор од калориите, тиквите му даваат на организмот многу други фантастични супстанции: витамин А, витамини од комплексот Б (Б1, Б2, фолна киселина), витамин Ц, калиум, магнезиум, калциум и фосфор, пишува ele.ro.
Како да се задржи диета со тиква
Тиквички може да јадете сурови, во свежи и заживувачки салати, скара или лесно пржени во тава со малку маслиново масло, сол, бибер и лук. Супата од тиква е исто така вкусна, пополнувачка и корисна подготовка за вашата фигура, и ако направите обичен сос од тиква, домати и босилек, можете дури и да послужите дел од интегрален Велигден во исхраната.
Во принцип, колку помалку и полесно готвите тиквички, толку повеќе витамини, минерали и хранливи материи добивате.
Сепак, за време на диетата не брзајте да јадете панирана тиква, положена преку брашно и јајце. Дури и ако имаат многу добар вкус, тие ги губат своите хранливи својства и ви овозможуваат повеќе калории.
Тиквички може да се јадат сами во исхраната само за краток временски период - до 7 дена, за да се избегнат недостатоци на минерали и други хранливи материи во организмот.
За време на 7 дена од диетата, намалете ја потрошувачката на рафинирани јаглехидрати, односно бел леб, бел ориз, редовен Велигден, газирани сокови и слатки, што е можно повеќе.
Наместо тоа, јадете што повеќе зеленчук и овошје и следете ги 3-те главни оброци на ден, и 2-те литри вода.