7 едноставни совети за исхрана на ТЦМ - Ана Решрајтер
Искористете го милениумското познавање на традиционалната кинеска медицина! Бидејќи традиционалната кинеска медицина (ТКМ) започнува од основата на проблемот и не само што се бори против симптомите или затоа што диетата ТЦМ претставува основна основа, затоа го сакам тоа што го работам.
Оваа статија за блогот е објавена за прв пат во 2017 година, сега е ажурирана од мене и е снимена како подкаст за вас.
Само кликнете на копчето за репродукција подолу и слушајте ја најновата епизода на подкаст.
Забавувајте се со мојот подкаст „Висок 5 за вашата здрава исхрана“!
За ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Секако дека сум многу среќен
- Слушнете ја епизодата на подкастот преку Apple Podcasts
- Проследувајте ги овде кликнете
- Преземете ја епизодата како MP3 од десен клик тука и изберете „зачувај како“
- Тука може да се мисли Претплатете се на каналот YouTube
факт е, дека околу 20% од вкупната светска популација имаат корист од познавањето на традиционалната кинеска медицина повеќе од 3.000 години - имено кинеските. Дијагностички и терапевтски методи и диета ТЦМ, т.е. диета заснована врз традиционални кинески принципи, беа и не се само за целата популација ефтини мерки за медицинска нега, но пред сè еден високо ефикасна здравствена превенција. Мора да замислите дека до пред неколку години принципот на превенција сè уште беше исклучително важен во Кина. Докторите биле платени само додека семејствата што ги чувале остануваат здрави.
Ако некое семејство се разболело, кинескиот лекар не заработил пари.
Посакувам ваков став во денешно време. Застрашувачки е колку болести може да се спречат преку превенција - едноставно преку едноставна промена во исхраната и здрава исхрана! Застрашувачки е и тоа што западната медицина тешко се занимава со превенција од
Се занимава со болести и чуда, ЗОШТО пациентот е болен и каква е причината. Трето, застрашувачки е што премногу често се борат само со симптомите.
Ако не се решат причините, тешко е можно целосно закрепнување.
Здравствениот систем во Кина значително се промени во последните неколку децении. Со почетокот на економските реформи во осумдесеттите години од минатиот век, здравствениот систем беше повторно изграден. Ова вклучуваше и една законско здравствено осигурување за сите кинески работници. Секоја компанија денес мора да осигурува невработеност, несреќи и пензиско осигурување за своите вработени во прилог на здравствено осигурување. На очигледно работи доста добро во урбаните области, но пред сè тие сè уште мораат Руралното население и печалбарите сочинуваат голем дел од трошоците, особено за операции и престој во болница, Платете се. Згора на тоа, тоа е многу во Кина малку лекарски ординации таму и сите пациенти вози до болниците во градот. На Стресот и незадоволството се одлични и од двете страни - од страната на пациентот, но и од страната на лекарите.
Во Кина, се вршат обемни истражувања за ефективноста на ТКМ. Се повеќе западно Терапевти и лекари патуваат во Кина за понатамошна обука, така и Како резултат, концептите на TCM стануваат сè помодерни. Но, зад сите современи науки и општествени промени стои илјадагодишно знаење за спречување на болести и создавање благосостојба.
Треба да го комбинираме најдоброто од двата света со цел оптимално да спречиме и да ни обезбедиме најдобра можна медицинска нега.
Од каде потекнува ова милениумско познавање на TCM?
Античките Кинези го сторија тоа Набудување на природата со нејзините сезони, животинскиот свет, космичките принципи и термичките промени. Тие имаат свои наоди од тоа во однос на луѓето - како мини компонента на универзумот - поставена со цел да се направат природни закони и основни духовни принципи предвидливи. Така, тие би можеле да имаат енергетски дисбаланс во организмот и употреба на храна поврзана со нивното термички ефект да се објасни. Можеше и ти физички и психолошки односи и препознајте го ова со употреба на храна со различна Вкусови и Термички ставете во контакт. И тие ја препознаа важноста на Генерирање енергија од здрава храна за функцијата на сите органи.
Припаѓаат петте столба на милениумското познавање на ТКМ
- уметноста на акупунктурата,
- Вежби за движење како што се Чи гонг или Таичи,
- теоријата на исхрана според 5-те елементи,
- фитотерапија - учење на билки
- и масажа (на пр. Шиацу).
7 едноставни совети од исхраната за TCM кои ќе ви помогнат да добиете поголема желба за живот, енергија и виталност
1. Јадете топли, зготвени јадења 3 пати на ден
За појадок, ручек и вечера. Тоа е половина од битката!
Graитарки, зеленчук, овошје, ореви и семиња треба да бидат на менито секој ден. Според ТЦМ, мали количини месо зајакнуваат и собираат крв и сокови.
2. Јадете редовно и не прескокнувајте оброци
За желби помеѓу, препорачувам да имате бадеми во вашиот џеб, на пример. Тие се основни и добро го регулираат нивото на шеќер во крвта.
3. Обидете се да избегнувате ролни, оброци од леб или салати како главен оброк
Салатите ви го ладат јадрото, предизвикуваат чувство на исполнетост и ве чинат скапоцени чи (т.е. енергија). Ако јадете салата, таа треба да придружува нешто топло, варено и по можност во лето.
Мој дополнителен совет:
Навистина добар термички контејнер е забавен ако претходно готвите и уживате во храната топла на работа или на пат. Инвестирајте неколку евра во вашата благосостојба и во грижата за себе. Го користам овој термички контејнер подолго време. Направен е од не'рѓосувачки челик, без пластика и дизајниран за екстремни ситуации.
4. Не пијте вода во шишиња
Минералната вода е термички мраз. За поголема енергија и виталност, треба да го загреете јадрото и никогаш да не го ладите. Користете вода од чешма, топла вода, билни чаеви или алкохол ... не! Забавно! Секако не алкохол, кој исто така ве грее.:-)
5. Вежбајте редовно на свеж воздух
Движењето надвор го движи нашиот Qi, ги буди нашите духови и нè прави среќни. Сите знаеме дека: Круг околу блокот или 30 минути трчање ги отстранува грижите, го расчистува вашиот ум и светот изгледа малку подобро. И може да го земеш твоето копиле со себе веднаш.;-)
6. Бидете сигурни дека имате доволно спиење и релаксација
Ние ја генерираме нашата енергија и виталност не само од Qi што нашето тело го добива преку здрава храна, туку и од свеж воздух, сон и релаксација. Всушност е точно да се каже дека спиењето е најдобриот лек.
7. Одржувајте пријателства, хоби и вашата сексуалност
Време со пријатели, креативно хоби за збогатување, исполнета сексуалност, сето тоа е дел од нашата радост и виталност. За жал, познатото тркало на хрчак, секојдневниот стрес и перфекционизмот честопати ги спречуваат нашите планови и се откажуваме од социјалните собири, часот за танцување и навечер сме во можност да се шириме, уморни, безвезе и безволни.
Наспроти овој замор, безволност и безволност има прекрасни решенија од ТЦМ и од ТЦМ исхраната.
И уште еден дополнителен совет на крајот:
Во времето на регенерација по моето лично исцрпување, почнав свесно да одвојувам време за себе. И, исто така, време за моето тело. Легнување во када, грижа за моето тело со вредна природна козметика и истовремено релаксирање ме темели и ме враќа овде и сега секој пат после еден предизвик.
Јас користам природна козметика исклучиво од 2014 година. Овде можете да ги најдете моите производи за лична нега. Забележете дека секоја кожа е различна. Покрај тоа, префрлувањето на природна козметика честопати значи навикнување на кожата, што може да реагира со симптоми на детоксикација. Дајте time на вашата кожа време да се промени, бидете трпеливи и секогаш пробајте дали кремот, серумот или производот за нега се соодветни за вас.
На оваа листа нема да најдете шампон или балсам, бидејќи сè уште пробувам кој производ е пријатен за мене. Ако најдам еден што би сакал да го препорачам, ќе го додадам на списокот.
Забавувајте се со нарачки и испробување
Проверете го мојот подкаст. Во него ќе најдете многу повеќе совети.
И, ако барате уште повеќе рецепти, совети и работи што треба да ги знаете за готвење според Традиционалната кинеска медицина, тогаш ви го препорачувам мојот популарен е-книга „63 рецепти според 5-те елементи на ТЦМ-исхраната“.
За авторот - Ана Решрајтер
Јас сум Ана Решрајтер и ќе ви покажам какви неверојатно генијални ефекти може да има наједноставната ХРАНА врз вашето физичко и ментално здравје - и како можете да го искористите ова знаење старо илјадници години за себе. Едноставно и погодно за секојдневна употреба!
Јас сум квалификуван експерт за исхрана за 5-те елементи на традиционалната кинеска медицина (ТКМ), квалификуван лекар-шијацу, блогер, автор, подкастер и страствен говорник.
На мојата онлајн платформа www.annatsu.at, прашање на срцето ми е да пренесам дека исхраната со ТЦМ е едноставна, погодна за секојдневна употреба и може да ја користи секој.
Повеќе од 30 000 луѓе го читаат мојот блог секој месец. Јас го пренесувам драгоценото знаење за исхраната на ТЦМ не само во написите на мојот блог, туку и во е-книги специфични за темите, на предавањата и на вебинарите.
И од 2019 година на подкастот „High 5 за вашата здрава исхрана“, што можете да го најдете на iTunes, Spotify, YouTube,. можат да слушаат и да се претплаќаат бесплатно.
Почетниот курс за ТЦМ веќе има повеќе од 2.000 учесници и во 2018 година се отворија вратите на годишната академија на ТЦМ. Во 2019 година, стотици луѓе се приклучија на Detox БЕЗ диета и се мотивираат едни со други да земат неколку Detox-БЕЗ диетални денови.
Ве поканувам на мојата бесплатна група на Фејсбук „Исхраната ТЦМ е многу едноставна“. Таму ќе најдете жива размена за исхраната со TCM, едноставни и секојдневни рецепти. среќен сум за тебе!
Мојата страст е мојата работа и ССМ, експериментирање во кујна, јадење и уживање, забава во спорт и ментално вежбање. Моето срце им припаѓа на мојот мал син и мојот сопруг, со кои живеам на периферијата на Виена и уживам во животот.