7 ефективни методи со кои можете да ја поправите грпка
Позната во популарни термини како „грпка“, кифозата е промена во статиката на ’рбетниот столб. Постои физиолошки, на грбно ниво и станува медицински проблем кога го надминува аголот од 45 степени. Д-р Јулија Белц, лекар од примарна здравствена заштита во физикална и рехабилитациска медицина, ги објаснува причините што можат да ја предизвикаат оваа состојба, нејзините манифестации и начините на кои може да се лекува.
Закривеноста има форма на буквата "C", отворена кон предниот дел на телото, со намалување на висината на предното лице на 'рбетниот дел од телото. Над, цервикален и долен, лумбален, има компензаторна крива, во спротивна насока, наречена лордоза, која е нагласена со зголемување на кифозата. Овие криви му даваат еластичност на 'рбетот.
„Кифозата може да се најде на сите возрасти и има специфични причини. Кај мали деца, кифозата е вродена, како резултат на недоволниот развој на структурите на 'рбетниот мозок. Адолесцентите, особено момчињата со брзо зголемување на висината, развиваат кифоза преку интраспонгични, интравертебрални хернии, позната како болест на Шеурман. Исто така, кај деца и млади се невро-мускулните причини за церебрална парализа, мускулни дистрофии, спина бифида. Исто така, кај некои наследни болести, како што е Марфановиот синдром или Прадел-Вили, се развива кифоза “, објаснува д-р Јулија Белц.
Кај возрасните, преовладуваат дегенеративни дискови и/или пршлени или посттрауматски причини. Постарите лица, особено жените во менопауза, развиваат супериорна, сенилна, остеопоротична кифоза.
Секундарните причини вклучуваат примарен карцином на 'рбетниот мозок или секундарни компликации кои можат да се појават како резултат на хемотерапија и терапија со зрачење.
„Многу кифози се постурални, став, тие се корегираат со свеста за правилната позиција. Овие се најчести кај девојчињата за време на пубертетот, кога сакаат да ги сокријат своите гради. Монотони, неточни позиции пред компјутерот, особено со неприлагодување на положбата на мониторот кон видната острина, се уште еден фактор што ја фаворизира кифозата. Постарите лица, поради намалувањето на мускулната маса и силата на 'рбетниот столб, донесуваат кифотична позиција, уште поизразена кај оние со остеопороза и дегенеративни промени ”, додаде докторот.
Специјалистот посочува дека, како и во случај на сколиоза, болеста може да влијае на социјалниот живот на заболеното лице, предизвикувајќи со текот на времето намалување на самодовербата, па дури и изолација на засегнатото лице, поради естетски промени.
- лесна или силна болка во градите;
- вкочанетост и мускулна напнатост на дорзалната област;
- движење напред на главата и антеро-инфериорен пад на рамената;
- отежнато дишење, во тешки случаи;
- дигестивни нарушувања, болка во абдоминалниот wallид, намален апетит - сето тоа се должи на намаленото растојание помеѓу ребрата и карлицата, со несоодветен притисок врз абдоминалните органи;
- чувство на замор или намалена мускулна сила.
„Во зависност од возраста, сериозноста или аголот на деформација, третманот вклучува физикална терапија, корсет и на крајот, ако наклонот е поголем од 50 степени, ортопедско-хируршки корективен третман“, додава специјалистот.
Што се препорачува за корекција на кифоза:
1 - позиција за самоконтрола;
2 - користење на дорзална ортоза, "мемориски појас", за да се поправи положбата на грбот;
3 - превенција/третман на остеопороза;
4 - декомпресија и мобилизација на 'рбетниот мозок;
6 - физиотерапија за корекција на позицијата, тонирање и релаксација на мускулите;
7 - употреба на Дејвид системот, единствен во Букурешт, кој се состои од група од 6 компјутерски опрема што прават комплетна проценка на подвижноста и силата на мускулите на 'рбетниот мускул. Вежбата, направена 2-3 пати неделно на овој систем, ги тонизира длабоките мускули на 'рбетот, што обезбедува стабилност со сериозни простории за третман на постурални болести на' рбетници и многу повеќе. Електромиографските студии покажаа супериорност на оваа терапија, во која еден час вежбање е еквивалентно на 5 часа пливање.
- одржување на неточни, монотони позиции;
- барање физички и спортски активности за 'рбетот, како што се контактни спортови и скокање;
- кревање тежина, особено кај остеопороза.