7 факти за јогуртот I Зошто јогуртот е добар за здравјето
Домашниот јогурт е важен дел од сложувалката за здрава исхрана. Ние ги сумиравме седумте предности за вас. И зад фотографијата, ние се поврзуваме со нашата онлајн продавница.
7 факти за јогуртот и важната улога на млечните киселини бактерии
Јогуртот е важен за здрава исхрана. Таа е една од пробиотските намирници кои користат живи бактерии на млечна киселина за да влијаат на нашето варење и да го поддржат цревата во неговата важна работа. Со генерации, луѓето традиционално се потпираа на јогурт и кефир како храна што промовира здравје. Пред сè, безбројните култури на јогурт содржани во него, како што се Lactobacillus bulgaricus, L. acidophilus или Streptococcus thermophilus, го прават свежиот, незагреан природен јогурт толку вреден. Како природна храна, јогуртот има и многу придобивки за вас и вашето тело. Ние ги сумиравме седумте најважни факти.
Домашниот јогурт помага во варењето на храната. Земете ги вашите почетни култури YOGUT и направете го тоа сами!
Силни коски и заби
Јогуртот е природен извор на калциум, калиум и магнезиум. На телото му се потребни овие минерали за јаки заби и коски (калциум), здрав кардиоваскуларен систем (калиум) и за спроведување на стимули во мускулите, како што се нервите (магнезиум). Како ферментирана храна, јогуртот тешко содржи лактоза, така што честопати добро се поднесува од луѓе со нетолеранција на лактоза. Како резултат, јогуртот е исто така ниско кисела храна што има стабилизирачки ефект врз киселинско-базната рамнотежа. Со секоја лажица, нашата омилена храна снабдува лесно сварлив протеин, кој ни е потребен како градежен материјал за клетките и другите градежни блокови. Исто така, постојат витамини Б12, А и Д во јогуртот и кефирот. Колку е помалку загреан, толку повеќе е.
Домашниот јогурт помага во варењето на храната. Земете ги вашите почетни култури YOGUT и направете го тоа сами!
Добро е за цревната флора и имунолошкиот систем
Со векови, многу луѓе се потпирале на јогурт за да го зајакнат своето здравје. Поточно, нивните црева. Науката сега знае дека цревата не е само место на нашето варење, туку и дека бактериите и микробите жители таму преземаат многу други важни функции за здраво тело. Во јогурт - како и во другите природни ферментирана храна, како што се сировата кисела зелка или кимчи - безброј бактерии на млечна киселина. Ако овие навлезат во цревата, тие обезбедуваат добри услови за живот за сите „добри“ бактерии. Ова за возврат го поддржува имунолошкиот систем и исто така може да има позитивен ефект врз психата. Кои бактерии се особено соодветни за ова, во моментов се испитува, но експертите денес се сигурни дека повеќе од 90 проценти од серотонинот на телото е зачуван во цревата. Оваа супстанца за гласник, меѓу другото, обезбедува добро расположение.
Студиите покажуваат: цревата може да направи повеќе од варење
Се повеќе научници ја истражуваат важноста на цревата и микробиомот за здраво тело и ум. И сè повеќе има докази дека малиот број на различни микроби и бактерии во цревата се поврзани со болести како аутизмот и Паркинсоновиот. Цревната флора богата со видови, од друга страна, е поврзана со добар имунолошки систем. Јогурт, кефир и ферментирани креми направени од растителни пијалоци - попознати како вегански јогурти - обезбедуваат болести на млечна киселина што се толку важни за здрава цревна флора. Тие обезбедуваат кисела цревна средина во која цревните бактерии можат оптимално да работат. Ова значи дека варењето работи добро, нашето тело е непречено снабдено со сите важни хранливи материи и минерали и сите функции како што се имунолошка одбрана и снабдување на организмот со важни гласнички на материи течат непречено.