7 кг за 14 дена со чоколадна диета - рецепти и диети

Дали сакате чоколадо секој ден и не можете да се откажете од тоа за ништо на светот? Потоа, диетата со чоколадо е совршена за вас, ако сакате брзо да изгубите тежина, до пролетта. Диетата со чоколадо трае 14 дена и лесно се одржува.
Не заборавајте дека треба да консумирате најмалку два литра вода секој ден.

1 ден 1
2 ден 2
3 ден 3
4 ден 4
5 ден 5
6 ден 6
7 ден 7
8 ден 8
9 ден 9
10 ден 10
11 ден 11
12 ден 12
13 ден 13
14 ден 14

Ден 1

Појадок: Шолја зелен чај, неколку цели зрна со обезмастено млеко и секако темно чоколадо (околу 10 грама).
Ручек: 100 гр говедско месо на скара со зеленчук по ваш избор.
Вечера: Тестенини со зеленчук по ваш избор.

2 ден

Појадок: чаша зелен чај и банана
Ручек: 100 гр пилешки гради на скара, салата од зеленчук и две решетки од темно чоколадо (20 грама).
Вечера: Салата од домати со малку сирење.

3 ден

Појадок: Сад од корнфлекс со обезмастено млеко.
Ручек: Овошна салата и две решетки од темно чоколадо (20 грама).
Вечера: 100 гр риба по ваш избор со карфиол и моркови, задушени.

4 ден

Појадок: Јогурт со малку маснотии измешан со 2 лажички излупени семки од коноп.
Ручек: 100 гр говедско месо на скара со зелена салата, и како десерт секако тепче од темно чоколадо (10 грама).
Вечера: Печурки на скара со рендано сирење, домати, мајчина душица и бибер.

5 ден

Појадок: засладен зелен чај со лажичка мед и две решетки од темно чоколадо (20 грама).
Ручек: 100 гр риба на скара со брокула, карфиол, моркови.
Вечера: Салата од зелен магдонос со кромид и калинка.

6 ден

Појадок: Сад со цели зрна по ваш избор со обезмастено млеко.
Ручек: 100 гр пилешки гради на скара со зеленчук по ваш избор, и за десерт две решетки од темно чоколадо (20 грама).
Вечера: Печурки на скара со лук и домати.

7 ден

Појадок: Чаша зелен чај и таблета црно чоколадо (10 грама).
Ручек: 100 гр риба на скара на кревет со зеленчук по ваш избор.
Вечера: Овошна салата по ваш избор.