7 килограми AS за 50 дена

Јас сум нов тука.
Па, ако немав акутна депресија поради својата тежина, никогаш немаше да бидам тука .

Јас сум 160 "висок" и моментално тежам околу 66 килограми (мојот пријател е 175 и тежи 62 килограми -.- * лут *)

добро, сега сакам да започнам диета. имаш места shcon неколку пати, но сигурно знаеш дека е како е. грешеше премногу често, а потоа двојно повеќе!
Па, затоа барам помош во неговиот форум ^^

Мојот план: изгубете 7 килограми за 50 дена! (тогаш би ја имал мојата „посакувана тежина“ дури и да не беше „нормалната тежина“ долго време, но со 59 килограми би бил многу задоволен!)

Моето прашање: какви било совети за тоа како да го направите тоа најбрзо. shcon размислуваше за таблети, но повеќе ги остави -.-.

и дали мојот план работи дури? Мислам на 7 килограми за 50 дена.

те молам помогни ми. Јас сум навистина очајна, особено затоа што едноставно не можам да престанам да јадам.

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Здраво Нинчен.
. така што можам само да ти кажам, ПРЕКАИ АПЛЕКИ. Тие се лудо штетни за вашето тело и не ви прават апсолутно ништо.

Изгубив 13кг за 2 месеци (60 дена). Единствената диета што навистина функционира е да јадете здрава диета со малку маснотии и да вежбате многу!

Не сум држел диета веќе 4 месеци и досега ја одржував мојата тежина прилично добро. Сега сакам да се справам со последните 10 килограми. Веќе 3 дена малку се воздржувам со јадење.

Мора да се мотивирате. Знам колку е тешко кога одите гладни во супермаркет, а потоа „случајно“ завршите во одделот за чоколадо. Тогаш секогаш треба да имате предвид. Или ќе го земете чоколадото и ќе го живеете својот живот во фрустрација или ќе промените нешто и ќе му дадете ладно рамо. Кога ќе заминете од работа сте горди на себе, верувајте ми. Исто и за мене. Нема да застанам од одделот за слатки!

Ако имате какви било прашања, слободно контактирајте ме. Дали би ме отпуштил.

ПС: Апсолутно е можно да изгубите 7 кг за 50 дена!

само кажувам
ТЕ WEИЧКИ ГЛЕДАЧИ
Вие губите тежина супер дам.
За секого е различно, но имам 3
12 килограми изгубени со месеци. GRIN

Па добро, ја знам и фрустрацијата со мојот дечко. Тие навистина можат да јадат што сакаат без да добиваат на тежина. Навистина е гадно всушност.

Веќе подолго време го јадам методот LOGI, но без да бидам премногу строг кон себе. Тоа значи, јас ги намалувам јаглехидратите онаму каде што не ми недостига и ги заменувам со повеќе зеленчук или понекогаш ги оставам целосно. во зависност од тоа колку сум гладен. Па, толку многу за тоа.

Некогаш бев на 69,5 килограми (почеток на ноември) и сега имам 63 килограми (вклучувајќи празници и други гревови во текот на декември). Гледате - работи! Едноставно не смеете да очајувате. Забележав дека работите ќе одат понатаму по удолницата. Она што ви треба е вистинската мотивација - и не дозволувајте тежината на вашето момче да ве симне, туку покажете му дека можете да го направите тоа навистина добро.

О да - и најдобриот трик за слабеење досега е чувството на inубов! Затоа, оставете ја вашата врска да оживее. =)

Kубезно почит и толку многу успех
Овошје

Ако имате какви било прашања, слободно контактирајте ме. Дали би ме отпуштил.

ПС: Апсолутно е можно да изгубите 7 кг за 50 дена!

Ww и .
еј, но тоа е сосема можно. Како што веќе напишав, дали гледачите на тежина се одлични, тоа го направив летото и ослабев 5 килограми за 2 недели (за жал, повторно го погодив)
од денес (да, добрите намери.) Правам мешавина. и набудувачи на тежина. . го зедов неколку дена пред Божиќ затоа што еден пријател изгуби толку многу тежина со тоа и повторно не се здебели. изгубив околу половина килограм на ден. но јас не го продолжив тоа за Божиќ. така што го консумирам само овој прав, што дефинитивно не е здрав, јадам уште неколку работи што не освојуваат толку многу поени после ww.
и многу спорт!
ти посакувам среќа!

Мој совет
секогаш обидувајте се да го одвлечете вниманието кога сте гладни. На пример, можете да средите нешто или да разговарате со пријател на телефон за да можете брзо да го заборавите вашиот глад.
ако сте гладни јадете краставица, на пример, што има само 4 kcal на 100g и сеуште се чувствувате подобро.
Најважно кога јадете е дека сте здрави и свесни. Земете помали чинии и пред се не јадете пред ТВ или компјутер затоа што ставате сè во себе без навистина да го забележите тоа.
Покрај тоа, мој личен совет, ако сте изгубиле награда од 2 килограми, некако купете си нов врв или накит или одете во кино.
со среќа.

благодарам!
така, го прочитав твојот запис и ќе го однесам до моето срце! секој ден спорт. се обидувам со сета своја моќ, но толку сум фрустриран што сега ќе ја започнам борбата. верувам дека најважно е да пиете многу, да вежбате и да јадете здрава исхрана (многу зеленчук и овошје). тоа е она што сега би можел да го сумирам.
ти благодарам за одговорот, пепелашка

Не директно.
доаѓаат од Швајцарија. но мислам дека би било одлично да се мотивираме едни со други! јас веќе се потрудив за 4 дена, од 6. не сакам повеќе да јадам. не знам дали ова е добра идеја, но се обидувам. што правиш во моментот? дали имаш и стратегија =)?
ви посакувам безгрешен викенд =)
со почит, janанин

Знам.
во моментот имам многу слична ситуација:
Јас правам размена година во тичино и возам дома скоро секој викенд. штом сум дома, ги заборавам сите мои добри намери и уживам во својот живот во потполност. што воопшто не би било лошо, но штом сфатам што сум Јадев сè и мислам на летното сметање на времето ме прави болен.

Апсолутно морам да се ослободам од 8 килограми до крајот на мај.Но, како.
Мислам дека тоа е реална желба, но не знам што да јадам.
може некој да ми помогне.

Знам.
во моментот имам многу слична ситуација:
Јас правам размена година во тичино и одам дома скоро секој викенд. штом сум дома, ги заборавам сите мои добри намери и уживам во својот живот во потполност. што воопшто не би било лошо, но штом сфатам што сум Јадев сè и мислам на летното сметање на времето ме прави болен.

морам да се ослободам од 8 килограми до крајот на мај, но како.
Мислам дека тоа е реална желба, но не знам што да јадам.
може некој да ми помогне.

Ти рече.
Здраво, јас сум нов тука
би сакал да тежам 47 кг до мај или јуни.

јас сум 1м56 мал хаха
и тежи мама 54 кг
секоја година се обидувам да ослабам, но јас никогаш не успеав да ослабам.
и сега летото е наскоро повторно на врата, ох не

кој може да помогне?
Јас всушност никогаш не јадам чоколадо и ретко имам слатки, но не знам зошто земав премногу?

Мислам дека јадам премногу тестенини (kh) што може да биде поради тоа?

Ти рече.
Здраво, јас сум нов тука
би сакал да тежам 47 кг до мај или јуни.

јас сум 1м56 мал хаха
и тежи мама 54 кг
секоја година се обидувам да ослабам, но никогаш не успеав да ја направам.
и сега летото е наскоро повторно на врата, ох не

Мислам дека јадам премногу тестенини (kh) што може да биде поради тоа?

Обидете се.
до лето ориз од тестенини, леб. Намалете малку, а потоа јадете повеќе риба (но само од размножување заради loveубовта на животните), зеленчук, овошје и така натаму.
како што се обидувам да јадам во моментот:

појадок; јогурт со житни култури и овошје
зелен чај, вода

Ручек; многу зеленчук, риба или пилешко, малку
тестенини
вода

вечер: многу салата малку прилог
вода

"десерт"; чај со мед
нешто пријатно, но слатко
(на пр. сос од јаболка)

ако може да се држите до тоа, тоа дефинитивно ќе работи! тогаш внесете малку поголема брзина во секојдневниот живот = скали наместо лифт, одење наместо автобус.

не е лесно да се придржувате.

со почит во пепелашка

појадок; јогурт со житни култури и овошје
зелен чај, вода

Ручек; многу зеленчук, риба или пилешко, малку
тестенини
вода

вечер: многу салата малку прилог
вода

"десерт"; чај со мед
нешто пријатно, но слатко
(на пр. сос од јаболка)

не е лесно да се придржувате.

со почит во пепелашка

Ах и уште нешто
не заборавајте да пиете ! по можност само вода и ова најмалку 2 литри на ден!

(ако можам да го задржам мојот добар совет.)

ЛИМОНИ ЛИМОНИ
Јас веќе направив неколку обиди и открив - колку побрзо слабеете, толку повеќе се враќате на тоа.
Тогаш морав да ослабам многу за две недели за видео. Во прилог на план за обука на абдомен, ме советуваа да избегнувам маснотии - што е можно подобро.
Бидејќи лимонот е најдобриот согорувач на маснотии, пиев два литра вода на ден и секогаш се цедев во свеж лимон! Резултат: ЧЕКОВ.
Можев да ја држам мојата тежина долго време додека не го запознав моето сегашно момче. Готвење и јадење за двајца е толку убаво. толку убаво што повторно се здебелив за многу кратко време.
Во моментов, лимонот сè уште ми виси на вратот, па затоа ќе пробам поинаку овој пат.

Мојот нов план: Не можам да појадувам во текот на неделата, немој да носиш ништо. Јадам јогурт мусли само на работа наутро, наместо ролна колбаси. На ручек јадам што сакам и кога е пица. После тоа ништо повеќе - ништо повеќе! Моето тело веќе се навикна.
Како и да е, јадам парче чоколадо кога ќе ме погледне и кога мојот пријател ќе земе нешто вкусно навечер и ќе посакам желби, тогаш со нетрпение го чекам следниот ден и ќе го изедам за ручек.
Ако сум уште гладен навечер, ќе јадам чиста супа - готова!
Затоа, не морам да си забранувам ништо и научив да ги контролирам моите желби и да јадам повеќе свесно и не само затоа што е досадно.

Ах и уште нешто
не заборавајте да пиете ! по можност само вода и ова најмалку 2 литри на ден!

(ако можам да го задржам мојот добар совет.)

?
може да објасниш дека малку поточно со оваа "диета" со лимон? што ги пиеше овие 2 литри лимонска вода во текот на денот?
lg пепелашка

ЛИМОНИ ЛИМОНИ
Јас веќе направив неколку обиди и открив - колку побрзо слабеете, толку повеќе се враќате на тоа.
Тогаш морав да ослабам многу за две недели за видео. Во прилог на план за обука на абдомен, ме советуваа да избегнувам маснотии - што е можно подобро.
Бидејќи лимонот е најдобриот согорувач на маснотии, пиев два литра вода на ден и секогаш цедам во свеж лимон! Резултат: ЧЕКОВ.
Можев да ја држам мојата тежина долго време додека не го запознав моето сегашно момче. Готвење и јадење за двајца е толку убаво. толку убаво што повторно се здебелив за многу кратко време.
Во моментот, лимонот сè уште ми виси на вратот, па овој пат ќе се обидам поинаку.

Мојот нов план: Не можам да појадувам во текот на неделата, немој да носиш ништо. Јадам јогурт мусли само на работа наутро, наместо ролна колбаси. На ручек јадам се што ми се допаѓа и кога е пица. После тоа, ништо повеќе - ништо повеќе! Моето тело веќе се навикна.
Како и да е, јадам парче чоколадо кога ќе ме погледне и кога мојот пријател ќе земе нешто вкусно навечер и ќе посакам желби, тогаш со нетрпение го чекам следниот ден и ќе го изедам за ручек.
Ако сум уште гладен навечер, ќе јадам чиста супа - готова!
Затоа, не морам да си забранувам ништо и научив да ги контролирам моите желби и да јадам повеќе свесно и не само затоа што е досадно.

До Мудзи
Здраво .
го прочитав вашиот придонес и би сакал да имам повеќе информации за тоа .
така колку лимони исцедивте во овие 2 литри вода секој ден? лимоните ги ставивте во други работи: С? дали помага на долг рок? или мора да го правиш тоа секој ден? што ако можете да го направите тоа премногу лесно од време на време?
lg tigerchen

Мојот нов план: Не можам да појадувам во текот на неделата, немој да носиш ништо. Јадам јогурт мусли само на работа наутро, наместо ролна колбаси. На ручек јадам се што ми се допаѓа и кога е пица. После тоа ништо повеќе - ништо повеќе! Моето тело веќе се навикна.
Како и да е, јадам парче чоколадо кога ќе ме погледне и кога мојот пријател ќе земе нешто вкусно навечер и ќе посакам желби, тогаш со нетрпение го чекам следниот ден и ќе го изедам за ручек.
Ако сум уште гладен навечер, ќе јадам чиста супа - готова!
Затоа, не морам да си забранувам ништо и научив да ги контролирам моите желби и да јадам повеќе свесно и не само затоа што е досадно.

.
ако не јадете ништо, вашиот метаболизам не може да работи исто така. Јас би ве советувал да јадете барем нешто на секои четири часа !
дури и ако е неколку ореви или половина јаболко - без оглед на се-.
главната работа е дека вашиот метаболизам продолжува: П.