7 килограми изгубени за 2 недели се добри (здравје и медицина, спорт, исхрана)

Хај на сите што моментално се занимавам со спорт и обрнувам внимание на мојата диета, т.е. помалку слатки итн., Мојата тежина беше 107 кг, но изгубив 7 кг за 2 недели, дали е премногу за 2 недели или е во ред

6 одговори

На оваа тежина е сосема нормална, бидејќи на почетокот губите многу течност.

Не паѓајте во „диета“ сега, туку преуредете го вашиот живот така што ќе ве направи здрави и особено среќни на долг рок. Диетата завршува во одреден момент и може да има и негативни резултати, т.е. јо-јо ефект. Останува односот кон животот.

За вас ова значи: промена на вашата исхрана, преиспитување на вашите навики во исхраната, вклучување на физичка активност и покажување упорност.

Во иднина нема да изгубите толку многу килограми толку брзо, ќе биде потешко од време на време, сосема нормално - но не смеете да го оставите тоа да ве симне. Beе има успеси, како и мали порази. Бидете во тек и верувајте во себе, слободно прашајте дали сè уште има теми на темата спорт и здравје што ве интересираат.

Ова може да се случи со тежината. Најголемиот дел од 7 кг не е маснотија, туку вода и со недоволна исхрана има и мускулна маса.

која било форма на диета е лоша затоа што има почеток и крај?

основната промена во исхраната е многу подобра?

повеќето здравствени осигурувања имаат многу добар совет за исхрана?

Изгледа дека сте имале доста течности во вашето тело. Сега го нема. Продолжи така.

Но, сега нема да биде толку брзо.

Да, проблемот со мене беше зошто земав премногу, пиев премногу енергетски пијалоци што содржат шеќер и јадев премногу слатки, но пиев вода само 2 недели

За две недели - не поради болест! - Сметам дека губењето на седум килограми е „доста радикално“ и не мора да го поттикнува здравјето.

слични прашања

Јадев прилично слабо во последните 2 до 3 недели. Многу тестенини, пица, а понекогаш и брза храна. Јас сепак се занимавав со спорт и ослабев скоро 2 кг. како.

Како да изгубите 15 кг за еден месец?

Веќе една недела сум на строга диета и многу вежбам и веќе имам 5 кг помалку. Дали имате совети што можам да ги следам за да се ослободам од преостанатите 15 кг?

Конзумирам 800 калории дневно и целосно избегнувам слатки работи и вежбам 2 часа на ден

Висина: 1,65 см, тежина: 82 кг, женка.

Здраво, имам едно прашање до тебе. Јас сум висок 1,58 м и 44 кг. Секогаш се чувствувам толку тежок и во последно време релативно брзо ставам тежина. Јас редовно се занимавам со спорт (балет. И ДА, ова е многу тежок спорт), јадам многу овошје и зеленчук, повремено колаче или чоколадо, но сепак добивам тежина.

Дали мојата тековна тежина е во ред?
Дали имате објаснување за зголемувањето на телесната тежина и покрај здравата исхрана и редовното вежбање?

Благодарам однапред!

Здраво на сите, имав маче Бхх (женско) кое сега има 18 недели веќе една недела. Таа сега тежи 2 кг. Дали тежината е во ред?

Ви благодарам однапред

Значи, јас сум 13 и не сум јадел слатки или пченица веќе шест месеци

Исто така, изгубив 9 кг како резултат

Кое е твоето мислење?

Во недела секогаш треба да јадам нешто слатко или мајка ми нема да се согласи. но инаку многу доследно. Јас исто така се занимавам со спорт 4 пати неделно, по 4 часа секој пат

Здраво луѓе кога имав 15 години имав 118 килоло се занимавав со спорт и што е можно не јадев ништо навечер. Слабев 40 килограми за 6 месеци сега имам 78 килограми. Секако дека останува многу маснотии. Морам да ја соберам оваа маст што останува во мускулите. Нарачав и тегови и ќе спортувам со тренинзи на Саша Хубер од дома. Ги гледав и неговите видеа за исхрана и делумно разбрав што ќе биде моето прашање како треба да ја гледам мојата диета? Бидејќи имам и совршена количина маснотии за тоа, дефинитивно не морам да слабеам, тоа е сигурно, не јадам ништо слатко, не пијам кокс, ладен чај и сл. Затоа, обрнувам внимание на тоа, но сакав да добијам неколку совети што не треба да јадам и како дали треба да продолжам Ако некој ме советува тука, би бил среќен и за инфо сум висок 1,78 Возраст: 17 Тежина: 78 Пол: Машко

Јас сепак сакам да имам 10 кг надолу и да се хранам. Затоа, оди џогирање и гледај ја мојата диета. 4 КГ ги нема. Напишав сè што рече мојот колега во претпоследното прашање. Треба ли да запрам сега?

Луѓето од Хаи тренираат на шест пакет веќе скоро 2 месеци, моменталната тежина ми е 95,6 кг и висината на 1,84. Пред тоа, имав 107 кг. Бидејќи имам премногу маснотии, т.е. голем стомак, имам дефицит на калории веќе неколку недели, за жал е крајно тешко, но сакам да го извадам, но понекогаш имам силно чувство на глад кое не можам да го ставам под контрола

Ја сменив исхраната и се занимавав со спорт. Се измерив минатиот понеделник и скалата го покажа овој 1,3 кг помалку. Нешто многу мислам. Што мислиш?

Почнав да губам тежина пред 6 години и веќе изгубив околу 10 - 12 кг, исто така имав 5 кг повеќе. Но, тогаш повторно се здебелив. Како и да е, јас вежбам редовно во теретана веќе 4 години и правам издржливост надвор. Но, тешко дека нешто се случува кога станува збор за тежината. Диетата е така-така. може да биде подобро. Како успевам да ги изгубам последните 10 кг?

Здраво, изгубив 17 килограми доста успешно досега. Јас спортувам (издржливост, сила) скоро секој ден и многу внимавам на исхраната. На пример, изгубив 9 см во обем на бутовите. Само 1,5 см на стомакот. Може да ги видите мускулите насекаде. Само на стомакот има многу дебел слој маснотии. Зошто е тоа Дали сè уште поминува? Може ли да подобрам нешто?

Јас сум маж, имам 17 години, висок околу 1,66 или мал и во меѓувреме тежам 84,1 кг.

Веќе 2 недели планирав да ослабам (почетна тежина: 86,6 кг)

Оттогаш пијам само вода, едвај јадам нешто слатко, внимавам на исхраната, спортувам и не јадам ништо после 18:30 часот и изгубив скоро точно 2,5 кг.

Сега имам проблем што сум мега „жеден“ за кола од ручек денес, додека пиев повеќе леден чај!?

Дали ова има некоја посебна причина? И што можам да направам во врска со „желбите“ за слатки пијалоци? Би бил среќен за советите ^^

Хаи луѓе, јас сум на диета веќе 2 месеци, т.е. имам дефицит на калории, а исто така вежбам стомачни мускули веќе 2 месеци, изгубив 14 кг. Но, за жал сè уште сум дебел и тоа е малку премногу, моето прашање е. Можете ли да ги согорувате мастите со патерици?