7 лесни начини за природно обелување на забите дома; Мојот блог со општи информации
Во 2015 година, само Американците потрошија над 11 милијарди долари за белеење на заби, вклучително и над 1,4 милијарди долари за производи за белеење дома (1).
Постојат многу производи за избор кога станува збор за белење на заби.
Сепак, повеќето производи за белење користат хемикалии за избелување на забите, што влијае на многу луѓе.
Ако сакате побели заби, но исто така сакате да ги избегнувате хемикалиите, овој напис наведува многу опции кои се природни и безбедни.
Што предизвикува забите да изгледаат жолто?
Постојат неколку фактори кои предизвикуваат забите да станат досадни и да го изгубат својот сјаен бел сјај и моето искуство со разгледуваните глувци јасно покажува дека е вистина.
Одредена храна може да ја обои емајлот на забот, најоддалечениот слој на забите. Покрај тоа, таложењето на плаки на забите може да направи да изгледаат жолто.
Овој тип на промена на бојата обично може да се третира со редовни производи за чистење и осветлување.
Сепак, понекогаш забите изгледаат жолти, бидејќи тврдата емајл се истрошила, а дентинот под него станува видлив. Дентинот е природно жолто, коскено ткиво што лежи под емајлот.
Еве 7 едноставни начини на кои можете природно да ги избелите забите.
1. Обидете се да повлечете масло
Маслото за влечење е традиционален индиски народен лек за кој се верува дека ја подобрува хигиената на усната шуплина и ги отстранува токсините од телото.
Практиката вклучува вртење масло во устата за отстранување на бактериите што можат да се претворат во плаки и да направат забите да изгледаат жолти.
Традиционално, Индијанците користеа сончогледово или масло од сусам за влечење масло, но секое масло ќе работи.
Кокосовото масло е популарен избор бидејќи има пријатен вкус и нуди многу дополнителни здравствени придобивки.
Кокосовото масло е исто така богато со лауринска киселина, која е позната по својата способност да го намали воспалението и да ги убие бактериите.
Некои студии покажаа дека секојдневното влечење масло е ефикасно во намалувањето на бактериите во устата, како и плаките и гингивитисот.
Streptococcus mutans е еден од главните видови на бактерии во устата што предизвикува плаки и гингивит. Едно истражување открило дека вртењето масло од сусам секој ден значително го намалува стрептококот мутанс во плунката за само една недела.
За жал, нема никакви научни студии што докажуваат дека влечењето масло може да ги обели забите. Сепак, тоа е безбедна практика и вреди да се проба. Многу луѓе тврдат дека забите им се побели и полесни по редовното влечење масло.
За да нацртате масло, ставете 1 лажица кокосово масло во устата и исцедете го и повлечете го маслото низ забите. Кокосовото масло е цврсто на собна температура, па можеби ќе треба да почекате неколку секунди за да се стопи. Продолжете со цртање на маслото цели 15-20 минути.
Обавезно плукајте го кокосовото масло во тоалет или корпа за отпадоци, бидејќи може да се зацврсти во одводните цевки и да предизвика затнување.
За разлика од многу други методи за белење на заби, влечењето кокосово масло не ги изложува забите на киселина или други состојки што ја еродираат емајлот. Тоа значи дека е безбедно да се прави ова на дневна основа.
КРАЈНА ЛИНИЈА:
Кога влечете кокосово масло, тоа го лула маслото во устата 15-20 минути за да ги отстраните бактериите. Користењето на оваа постапка секој ден може да ги намали плаките и да ги обели забите.
2. Четкајте со сода бикарбона
Сода бикарбоната има природни белење, па затоа е популарна состојка во комерцијално достапната паста за заби.
Тоа е благ абразив што може да помогне да се отстранат дамките од површината на забите.
Покрај тоа, сода бикарбоната создава алкална средина во устата што спречува бактерии да растат.
Ова не е средство за избелување на забите преку ноќ, но треба да забележите разлика во тоа како изгледаат забите со текот на времето.
Науката сè уште не докажа дека четкањето со нормална сода бикарбона ги обелува вашите заби, но неколку студии покажуваат дека пастата за заби што содржи сода има значителен ефект на белење.
Едно истражување открило дека пастите за заби кои содржат сода бикарбона се значително поефикасни во отстранувањето на жолтите дамки од забите отколку вообичаените пасти за заби без сода бикарбона. Колку е поголема концентрацијата на сода бикарбона, толку е поголем ефектот.
Дополнително, преглед на пет студии откриле дека пастите за заби кои содржат сода бикарбона биле подобри во отстранувањето на плаките од забите од пастите за заби без сода.
За да го користите овој лек, измешајте 1 лажичка сода бикарбона со 2 лажички вода и измијте ги забите со пастата. Можете да го направите ова неколку пати неделно.
КРАЈНА ЛИНИЈА:
Четкањето со паста направена од сода бикарбона и вода може да ги намали бактериите во устата и да ги отстрани дамките од површината.
3. Користете водород пероксид
Водород пероксид е природно белење кое исто така ги убива бактериите во устата.
Всушност, луѓето со години користеле водород пероксид за дезинфекција на раните затоа што ги убива бактериите.
Многу комерцијални производи за белење содржат водород пероксид, но во многу поголема концентрација отколку што користите.
За жал, нема студии кои покажуваат ефекти на црвенило или четкање само со водород пероксид, но има неколку
Едно истражување открило дека паста за заби што содржи сода бикарбона и 1% водород пероксид резултирало во значително побели заби.
Друга студија открила дека четкањето со комерцијално достапна паста за заби што содржи сода бикарбона и пероксид два пати на ден резултира со 62% побели заби за шест недели.
Сепак, постојат некои прашања во врска со безбедноста на водород пероксид.
Додека високо разредените концентрации изгледаат безбедни, високите концентрации или прекумерната употреба може да доведат до иритација на непцата и чувствителност на забите. Исто така постои загриженост дека високите дози можат да предизвикаат рак, но тоа не е докажано.
Еден начин да се користи водород пероксид е да се користи миење на устата пред да се мијат забите. Бидете сигурни дека користите раствор од 1,5% или 3% за да избегнете несакани ефекти.
Најчеста концентрација на водород пероксид во аптека е 3% раствор. Оваа концентрација лесно можете да ја разредете на 1,5% со мешање на еднакви делови пероксид и вода.
Друг начин да се користи хидроген пероксид е да се меша со сода за да се направи паста за заби. Комбинирајте 2 лажички хидроген пероксид со 1 лажичка сода бикарбона и нежно измијте ги забите со смесата.
Ограничете ја употребата на оваа домашна паста на неколку пати неделно бидејќи прекумерната употреба може да ја поткопа вашата глеѓ на забот.
КРАЈНА ЛИНИЈА:
Водород пероксид е природно белило и може да ги убие бактериите во устата. Можете да го користите како средство за плакнење на устата или да го мешате со сода бикарбона за да направите паста за заби за белење.
4. Користете јаболков оцет
Јаболков оцет се користи како средство за дезинфекција и природен детергент со векови.
Оцетната киселина, главната активна состојка на јаболков оцет, ефикасно ги убива бактериите. Антибактериските својства на оцетот го прават корисен за чистење на устата и за избелување на забите.
Студија на кравјо заби покажа дека јаболков оцет има белење на забите. Сепак, тие исто така откриле дека оцетот може да ги направи забите помеки.
Оцетната киселина во оцет има потенцијал да ја уништи емајлот на вашите заби. Поради ова, не треба да користите јаболков оцет секој ден. Исто така, треба да го ограничите времето кога јаболков оцет доаѓа во контакт со забите.
За да го користите како средство за плакнење на устата, разредете го со вода и завртете го наоколу во устата неколку минути. Погрижете се потоа да ја исплакнете устата со чиста вода.
КРАЈНА ЛИНИЈА:
Јаболков оцет има антибактериски својства кои можат да помогнат во избелување на забите. Сепак, прекумерната употреба на оцет може исто така да го уништи емајлот на забите, па затоа употребата е ограничена на неколку пати неделно.
5. Користете овошје и зеленчук
Диетата богата со овошје и зеленчук може да биде добра и за вашето тело и за забите.
Иако не се замена за четкање на забите, крцкавото, сурово овошје и зеленчук може да ви помогне да ги избришете плаките додека џвакате.
Јагоди и ананас особено се две овошја за кои се вели дека помагаат во избелување на забите.
Јагоди
Белење на заби со мешавина од јагоди и сода е природен лек кој стана популарен кај славните.
Застапниците на овој метод тврдат дека јаболковата киселина што се наоѓа во јагоди ја отстранува бојата на бојата на забите, додека сода бикарбоната ги отстранува дамките.
Сепак, овој лек не е целосно поддржан од науката.
Додека јагодите можат да помогнат во ексфолијација на забите и да направат да изгледаат побели, веројатно нема да навлезат во дамките на забите.
Една неодамнешна студија покажа дека мешавина од јагоди и сода бикарбона во споредба со комерцијални производи за белење само
Ако одлучите да го испробате овој метод, ограничете ја неговата употреба на неколку пати неделно.
Иако студиите покажуваат дека пастата од јагода и сода бикарбона имала минимално влијание врз забната глеѓ, прекумерната употреба може да предизвика штета (27 доверлив извор, 28 доверлив извор).
За да го користите овој лек, пресечете свежа јагода, комбинирајте ја со сода бикарбона и измијте ја смесата на забите.
ананас
Некои тврдат дека ананасот може да ги избели забите.
Едно истражување открило дека пастата за заби што содржи бромелаин, ензим кој се наоѓа во ананасот, е значително поефикасен во отстранувањето на дамките од забот отколку обичната паста за заби.
Сепак, нема докази дека конзумирањето ананас ги има истите ефекти.
КРАЈНА ЛИНИЈА:
Одредени плодови можат да имаат својства кои помагаат во избелување на забите. Јадете сирово овошје и зеленчук редовно за да ги отстраните плаките и да изгледате забите светли.
6. Спречете ги дамките од забите пред да се појават.
Вашите заби се природно жолти како што стареете, но има неколку работи што можете да направите за да избегнете дамки на забите.
Ограничување на боење на храна и пијалоци
Кафето, црвеното вино, сода и темните бобинки се познати по боењето на забите.
Ова не значи дека треба целосно да ги избегнувате, но треба да го ограничите времето на контакт на овие супстанции со забите.
Секогаш кога е можно, пијте пијалоци за кои е познато дека ги обојуваат забите од слама за да спречат директен контакт со забите.
Исто така, треба да ги миете забите наскоро по конзумирање на која било од овие намирници или пијалоци за да ги ограничите нивните ефекти врз бојата на забите.
Исто така, избегнувајте пушење и џвакање тутун, што може да доведе до промена на бојата на забот.
Ограничете го шеќерот во вашата исхрана
Ако сакате побели заби, намалете го внесот на шеќер.
Диета богата со шеќер го поддржува растот на бактериите Streptococcus mutans, примарен вид на бактерии кои предизвикуваат плаки и гингивит.
Ако јадете храна со шеќер, мијте ги забите набргу откако ќе ја изедете.
Внесувајте многу калциум во вашата исхрана.
Некоја промена на бојата на забот е предизвикана од отстранување на емајлот и изложеност на основниот дентин, кој е жолт. Оттука, што и да направите за да ја зајакнете емајлот на забите, ќе ви помогне забите да светат бели.
Храна богата со калциум како млеко, сирење и брокула може да помогне во заштитата на забите од ерозија на емајл.
КРАЈНА ЛИНИЈА:
Јадењето здрава исхрана со доволно калциум може да спречи забите да пожолтат. Миењето заби кратко по оброкот исто така може да помогне во спречување на дамки.
7. Не ја потценувајте вредноста на четкање и забен конец.
Додека некои промени на бојата на забите се јавуваат природно како што старееме, тоа најмногу се должи на плаки.
Редовното четкање и чистење на забен конец може да помогне во одржувањето на белите заби со намалување на бактериите во устата и спречување на таложење на плаки.
Пастата за заби нежно ги отстранува дамките од забите, а конецот ги отстранува бактериите што доведуваат до плаки.
Редовното чистење на забите исто така може да ви помогне да ги одржувате забите чисти и бели.
КРАЈНА ЛИНИЈА:
Секојдневно четкање и забен конец, како и редовно чистење во стоматолошката пракса спречуваат формирање на жолтеникави наслаги на забите.
Други методи кои не успеале
Постојат неколку други природни методи за белење на заби, но не постојат научни докази кои сугерираат дека тие се ефикасни или безбедни.
Еве некои од непробаните методи:
Активен јаглен: Четкањето со јаглен во прав наводно вади токсини од устата и ги отстранува дамките од забите.
Каолинска глина: Застапниците на овој метод тврдат дека четкањето со глина ќе помогне да се отстранат дамките од забите.
Овошни лушпи: Се вели дека триењето лушпи од портокал, лимон или банана на забите ги прави побели.
Застапниците на овие методи тврдат дека тие ги прават забите значително побели, но ниту едно истражување не ја проценило нивната ефикасност. Ова исто така значи дека тие не биле тестирани за несакани ефекти кога се користат на забите.
КРАЈНА ЛИНИЈА:
Активиран јаглен, каолинска глина и овошна кора може да ви помогнат да ги избелите забите, но ниту едно истражување не ја оценило безбедноста или ефективноста на овие методи.
Понесете ја пораката дома со вас
Постојат неколку природни методи за избелување на забите. Повеќето од овие агенси работат со нежно отстранување на дамките од површината на забите.
Сепак, повеќето стоматолози нудат третмани за белење кои се многу посилни од овие природни лекови. Ова вклучува белење на забите, што може да биде поефикасно во случај на силна промена на бојата на забот.