7 месеци по периодот на диета!

Здраво
Изгубив 15 килограми и сега веќе не ја добивам менструацијата . 7 месеци. Веќе бев на гинеколог. ова само значеше: „јади нормално“.
помош. Јас навистина сакам деца.
дали се чувствуваше на ист начин? многу сум благодарен за советот!

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Хуху
Истиот проблем го имав пред многу години кога имав 15 години, изгубив 13 кг за релативно кратко време преку 2 часа вежбање 5 пати неделно . Требаше половина година додека не се врати, но таа се врати. Имам околу 2 кг повторно се здебели, а потоа се врати.
обидете се да не вежбате претерано и да јадете малку повеќе за да ја одржувате телесната тежина или да качите 1-2 кг. колку тежи?
Во тоа време дојдов од 73 кг на 60 кг на 1,69 м. Така никогаш не било недоволно тежина; ако имате слаба тежина, дефинитивно треба да добиете некоја тежина.

loveубовни честитки

170 сантиметри марш: 69 кг денес: 54 кг
Ја испив таблетата до средината на март и тогаш морав да бидам принуден да ја прекинам. Го имав таму за последен пат.

се обидував да ослабам од октомври 2010 година, но никогаш не работеше сè додека не се разболев од грип во март (69 килограми на 1,70 м). тогаш немав апетит и ги изгубив првите килограми.

и тогаш помислив дека е одлично и продолжив малку да јадам. на почетокот пиев шприцови од овошје наместо да јадам . и тогаш решив да јадам нешто секој ден од пладне, а потоа само крцкав леб со сенф и сирење со некаква салата.
Потоа почнав да внимавам на калориите (никогаш не требаше да го започнам тоа -. - „Не можеш да се ослободиш од тоа) пиев само газирана вода
спортуваше скоро секој ден. (степер, фитнес ДВД, плоча за напојување, џогирање, ергометар) со степер и ергометар мојата цел беше секогаш да согорувам најмалку 200 килокалории, понекогаш сум дури и над тоа, дури и да немам повеќе сила. Само сакав да ослабам.
Јас навистина јадев многу малку јаглехидрати и немаше месо . Исто така, јадев многу помалку слатки за разлика од порано (се префрлив на јогурт). тогаш до мај имав 9 кила надолу.
Јас всушност не сакав да изгубам повеќе (60кг беше мојата апсолутна тежина од сонот), бев задоволен на тој начин. но не престанав да се занимавам со спорт и да јадам малку . (не треба да биде повеќе од 1500kcal)

секогаш кога ќе помислам дека сум јадел премногу сега, морав да се натерам на ергометарот, затоа што во спротивно ќе тежев не повеќе тони следното утро. добро тоа е само фактот дека сега имам 54 кг.

Сега се навикнав да појадувам здрав појадок наутро и тогаш се чувствувам исполнето со енергија. само на ручек и вечера сум презаситен . колку мора да биде мојот дел за да достигнам нормална тежина? тие велат: не треба да јадете сито, бидејќи чувството на ситост се поставува само 20 минути подоцна.

ми даде такви глупави правила:
јас секогаш ги правам моите делови многу мали, бидејќи не знам колку сакам да јадам слатки во текот на денот . тогаш можам да попуштам
Не јадете ништо помеѓу 11 и 12 часот
Не јадете ништо помеѓу 17 и 18 часот
помеѓу последниот оброк навечер и појадок најмалку 12 часот напладне, по можност 14 часот да не јадеме ништо

колку се големи порциите? па што е нормално? Не чувствувам за тоа.
повторно сакам нормална тежина

Но.
. ти си скоро нормална тежина? Не се фиксирајте толку на килограмите; Мислам дека на вашето тело навистина не му е грижа дали имате два килограми или не. Ја запревте пилулата во март - може да биде поврзано со тоа, нели? Тест за бременост направено? Инаку, пробајте ја пилулата ако е можно.
Колку калории јадете во моментот? Ако јадете премалку, циклусот нема да работи. Телото ја става зад себе плодноста во корист на преживувањето и му треба апсорбирана енергија за поважни работи отколку за градење на матката.
Знаете дека вашите правила се малку чудни, нели? Ако никогаш не јадете сито, јасно е дека тогаш ќе се чувствувате расположени за слатки - подобро јадете три пати полно и можеби уште еден десерт.
Дали те разбирам правилно, сакаш да се здебелиш малку? Зошто не можете да јадете сито? Ако јадете полека, оброкот трае подолго од 20 минути, тогаш веќе ќе забележите кога сте сити пред чинијата да биде испразнета.
Се најдобро!

Добро.
. таа има БМИ од 18,7, што е малку пониско од нормалната тежина. Мислам, не дека треба да изгуби тежина или нешто друго. Но, да бев јас неа, не би ни размислувала да се здебелам, но оставете нештата да си одат по својот тек - дури и ако нејзината апсолутна тежина од сонот е сепак 60 килограми.

добро, сонце, на тоа мислам. 0,3 под нормална тежина е нормална тежина ако ме прашате. И, што сакате да кажете со реченицата „има повеќе од ИДЕАЛНА тежина“? некогаш сте малку избрзани, има чувство. Но, тоа не е важно. Како и да е, писателот на нишки го нема.

Пишувачот на нишки е таму
само би сакал да знам како да јадам нормално
7 месеци се навистина долги и мислам дека е тотално глупаво што гинекологот не кажува ништо повеќе од „јаде нормално“
што јадеш?

чувство на глад и целосна промена постојано за мене
ако мислам дека е гладно, прво ќе пијам. а потоа гладот обично се губи повторно. доаѓа и си оди.
дали сум единствениот што се чувствува така? ако не сте гладни, тогаш не мора да јадете ништо. или треба тогаш?

чувство на глад и целосна промена постојано за мене
ако мислам дека е гладно, прво ќе пијам. а потоа гладот обично се губи повторно. доаѓа и си оди.
дали сум единствениот што се чувствувам вака? ако не сте гладни, тогаш не мора да јадете ништо. или треба тогаш?

Треба да јадете.
. тоа е факт, се согласуваме за тоа, нели? Секако дека можете да го „испиете“ гладот, понекогаш тоа е секако повеќе жедно отколку глад. Но, ако ручате наместо да јадете, на пример, не треба да бидете изненадени! Не сакате да изгубите тежина, нели? Кога пишувате дека конечно сакате да се вратите во нормална тежина, дали мислите дека сакате да се здебелите или погрешно сфаќам?
Сигурно би било важно да му дадете на вашето тело чувство на „сè е во ред“. Тогаш тој брзо ќе има доволно сила за хормони, циклус, структура на мукозната мембрана итн. Значи: јадете редовно и на балансиран начин, дајте му го на вашето тело она што му треба! Она што ви треба понатаму, можете да го прочитате во есејот со сонце, обидете се со три до четири оброци на ден во редовно време. Одморете четири до пет часа, а потоа видете како се чувствува.

Вашиот гинеколог веројатно не е нутриционист и не зависи од нив да ви кажат како и што да јадете! Ако овде не добиете доволно совети, може да размислите да одите на советодавна служба за исхрана - тоа секако ќе ви помогне!