7 минути од готвачот Foa Bean се меша со печени пиперки и коријандер Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

печени

печени

  • Кој е Кристи Маргарит?
  • Прво прочитајте овде!
  • КАТЕГОРИИ
  • 7 минути
  • Спомени
  • Биз
  • Што јадеме?
  • урбанистички
  • Диета
  • GetFIT предизвик
  • Радио Шоу GetFIT
  • Видео GetFIT
  • Добра храна
  • Мој дневник
  • Мое мислење за
  • ПРЕЗЕНТАЦИИ
  • пријателство
  • препорака
    • АГ
  • Здравје
  • Секс
  • Спорт
  • Стероиди и допинг
  • додатоци
  • Совети и трикови
  • Кулинарски туризам
  • Каде јадеме?

bean

Измешајте грав со печена пиперка и свеж коријандер

Рецептот е создаден под нова категорија, генијално наречена „Збогум калории“. Тој е дел од опсегот „7 минути од готвачот Фоа“ од Кауфланд. Како што сугерира името, им помага на оние кои сакаат обилен оброк, но со што помалку калории. Богата со протеини и растителни влакна, оваа мешавина од два вида грав и печени пиперки е погодна и во вегетаријанска и во веганска диета (пост) и за оние кои сакаат да ги контролираат своите калории, но без да страдаат од глад.

Вкусот

Готвачот Фаа избра коријандер (бобинки и свеж), зелен кромид, пиперки од јалапено и лук за да и даде посебен вкус на оваа салата. Пиперките внимателно се печат и потоа се сечат во совршена големина за да се придружат на двата вида грав. Преливот (сос) започнува од класичната комбинација на маслиново масло и сок од лимон, збогатувајќи го вкусот со мелени зрна коријандер специјално за оваа намена. Малку зачинета, благодарение на пиперката јалапено, смесата се надополнува со свежо исечен зелен кромид и лисја од коријандер. За свежиот коријандер се вели дека „или го сакате или го мразите“, но овде сите сигурно го сакаме.

исхрана

Јас препорачувам „мешавина од грав со печени пиперки и свеж коријандер“ и за време на постот и кога и да сакате да јадете здрава и полна, чиста, нискокалорична храна. Големиот внес на влакна и антиоксиданти се важни предности на овој рецепт, покрај добро познатите извори на растителни протеини. Одлично се вклопува со палента, ориз или дури и леб „повеќе житарки“.

Состојките се без глутен и не се користени конзерванси, бои, вештачки ароми или засилувачи на вкус. Аскорбинската киселина е добро познат витамин Ц, а оцетната киселина е компонента на оцет.

состојки:

Мешавина од црвен и кафеав грав: 58% (грав, вода, сол, антиоксиданс: аскорбинска киселина), печени пиперки, во оцет: 25% (печен капсикум, вода, сол, шеќер, оцет, лук), прелив (маслиново масло маслинки, сок од лимон, бобинки од коријандер), зелен кромид, свеж коријандер: 1,6%, пиперки од јалапено (пиперки од јалапено, вода, сол, оцетна киселина), сок од лимон, лук: 0,8%.

Може да содржи траги од: глутен, кикирики, соја, лактоза, ореви, целер, сенф, семе од сусам.

Ова појаснување е поврзано со фактот дека во истата кујна се прават и други рецепти, кои ги содржат овие состојки, бидејќи е можно, но многу малку веројатно, да се појават траги од нив (многу мали количини).

Просечни хранливи вредности на 100 грама:

Енергетска вредност 482 kJ/115 kcal
Масти 4,4g, од кои заситени масни киселини 0,7g
Јаглехидрати 11,8g, од кои 0,7g шеќери
Влакна 2,5 гр
Протеин 5,8g
Сол 1,1гр

Делот содржи 100 грама. Пакетот содржи 250g (2,5 порции). Предлог за потрошувачка: се консумира како таков, без друг термички третман. Услови за складирање: 2-6 ° C; по отворањето, чувајте го во фрижидер и консумирајте максимум 24 часа.