7 најчести прашања во врска со исхраната на малото дете (1-3 години) - Исхрана
Бидејќи неодамна во канцеларијата забележав зголемување на интересот за исхраната на мали деца (1-3 години), решив да одговорам во писмена форма на најчесто поставуваните прашања. Затоа, се надевам дека ќе им помогнам на сите мајки кои се загрижени за тоа како јаде нивното бебе .
1. Како се разликува фазата на мало дете од новороденчето или постаро дете?
Зголемувањето на должината и тежината е константно во овој период, но не е толку интензивно како во првата година од животот (во првата година бебето тројно се зголемува својата тежина!) И не толку брзо како во адолесценцијата. Затоа, количината на храна ќе треба да се прилагоди на потребите на детето, но потрошувачката на храна богата со квалитетни хранливи материи треба да биде правило и во овој период.
Дефинитивно, важната карактеристика на оваа фаза е чуден апетит. Детето помеѓу 1 и 3 години поминува низ важна фаза на развој на личноста, зборот „не“ станува негов омилен, а целиот процес има последици врз храната.
Малото дете често се категоризира како „претрупано“ околу храната, често одбивајќи вкусови или текстури кои не ги знае. Во други периоди тој може категорично да одбива храна што ја јаде со задоволство за време на повој.
2. Колку оброци дневно треба да има мало дете?
Храната треба да се сервира во мали порции, 5-6 пати на ден, поради малиот волумен на стомакот на бебето. Општите препораки се да понудите 3 главни оброци и 2 или 3 здрави закуски на ден.
3. Колку повеќе млеко ќе му требаше на оваа возраст? И, каков вид млеко би бил најсоодветен?
Во овој период не треба да недостасуваат млеко и млечни производи. Помеѓу 1 и 3 години, на детето ќе му се понудат околу 400-500 мл полномасно млеко или негов еквивалент дневно. Преферираното млеко останува мајчино млеко или, во негово отсуство, специјална формула за млеко во прав за мали деца.
После 1 година, ESPGHAN дозволува употреба на кравјо млеко по желба и, особено, ако детето го толерира.
4. Која друга храна треба да ја јаде вашето дете?
Разновидна диета, со хранливи материи од сите групи на храна, се препорачува за сите возрасти.
Детето треба да јаде дневно житни култури (по можност цели зрна), овошје и зеленчук што е можно поразновидни (или свежи во сезоната или замрзнати во студената сезона), протеини (посно месо, риба, јајца и мешунки).
Мастите нема да се трошат прекумерно. По 2-годишна возраст, ќе се претпочитаат растителни масти, особено маслиново масло.
Доволно внесување на течности е многу важно особено во лето, но исто така и кога детето е болно (има треска, дијареја или повраќање). Освен млеко, децата треба да добиваат само вода.
5. Која храна треба да се избегнува?
Следно, ќе го ограничиме внесувањето на шеќер и сол во храната на бебето, како и во фазата на бебето.
- преработена храна (колбаси, топено сирење, чипс, слатки со многу додадени додатоци)
- пржени
- мала, тврда храна што може да предизвика задушување на детето (кикирики, ореви, пуканки, итн.).
6. Што им се препорачува на децата кои изгледаат дека не јадат ништо?
Важно е да не се присилува детето да јаде! Би се препорачало да наметнете неколку едноставни правила (кои треба да ги следиме!) На пример: јадеме само на маса, внимаваме на она што го јадеме не во цртани филмови, не грицкаме ништо помеѓу оброците. Детето ќе биде нежно охрабрено да вкуси различна храна, ќе остане да јаде само ако сака.
Може да биде тешка фаза за некои мајки со деца „кои се чини дека живеат со воздух“, но постојаноста на родителите (како и преминот во друга фаза на развој) конечно ќе го каже своето мислење и детето ќе почне да јаде разновидно.
Иако понекогаш се чини тешко, важно е постојано да не попуштате на ирационалните барања за храна кај децата затоа што здравите навики се формираат уште од раното детство.
7. Од каде знаеме дека детето јаде доволно?
Постојаното и правилно зголемување на телесната тежина и висина во однос на кривините на раст е генерално гаранција за правилна и доволна диета. Здравата исхрана не бара комплицирани пресметки на хранливи материи и калории.
Повеќе за исхраната на малите деца може да најдете тука.