7 најсмртоносни нутриционистички грешки

Само во Соединетите држави годишно умираат околу 60 000 луѓе затоа што не конзумирале доволно ореви и растителни семиња. Сè за тековната студија.

Диетата сега игра голема улога кога станува збор за здравствени проблеми. Многу поплаки произлегуваат од лошата исхрана или се прават поповолни од тоа.
Дијабетес и кардиоваскуларни заболувања особено - заедно таканаречени кардиометаболни болести - се тесно поврзани со одредени диети.

По неколку децении набationalудувачки студии поврзани одредени видови храна со зголемен ризик од смрт од овие болести, тим на епидемиолози и нутриционисти во Бостон го анализирале влијанието на исхраната врз кардиометаболните смртни случаи.
Нивните податоци открија дека скоро половина (45,4%) од сите Смртта на кардиометаболичката болест се должи на одредени недостатоци во исхраната беа должни.

Список на најсмртоносните грешки што можеме да ги направиме во нашата исхрана:

1 место: Премногу потрошувачка на сол сол
(Препорака на СЗО: помалку од 5g на ден)

Место 2: Премногу мала потрошувачка на ореви и семиња
(Препорака за ДГЕ: 25гр дневно)

Место 3: Премногу потрошувачка на преработено месо
(Препорака за ДГЕ: максимум 300-600гр месо и колбаси неделно)

4-то место: Премногу мала потрошувачка на морски плодови кои содржат омега-3 масни киселини
(Препорака на ДГЕ: еднаш или двапати неделно)

5-то место: Премногу мала потрошувачка на зеленчук
(Препорака за ДГЕ: најмалку 400гр дневно)

Ранг 6: Премногу мала потрошувачка на овошје
(Препорака за ДГЕ: најмалку 250гр дневно)

7. место: Премногу потрошувачка на слатки пијалоци
(Препорака на СЗО: вкупно помалку од 25g шеќер дневно)

Во принцип, податоците се однесуваат само на САД, но експертите гледаат слични трендови во Германија.

---